Ha ekkor fekszel le aludni, kipihentebb leszel, mint valaha - Egy próbát mindenképp megér

Csak néhány napig próbáld ki, hidd el olyan üde leszel, mint még soha!

Te mikor fekszel le?

Ahhoz, hogy minden alvási cikluson átmenjünk, összesen 8 órát kell aludnunk, átlagosan ezeken a ciklusokon egy éjszaka alatt nagyjából 4-7 alkalommal megyünk át. Ha ez nem történik meg, a szervezetünk elgyötört és fáradt lesz, a napi feladatok ellátása komoly problémát jelent majd, a dekoncentráltságról és az érzelmi hullámvölgyekről már nem is beszélve. Ilyenkor a téli időszakban erre rádob egy lapáttal a vitaminhiány és most a járványhelyzet is, szóval különösen érdemes odafigyelni a lefekvés időpontjára. Mi lenne az ideális? Lapozd fel galériánkat a részletekért!

6:00 : Ha reggel 6-kor kell felkelnünk, akkor ahhoz, hogy pihentetően ébredjünk, 20:46-kor legkesőbb le kell feküdnünk aludni. Ha ez túl korai, akkor legkésőbb 22:16-kor álomba kell szenderülnünk.
Kattints a további képekért!

Néhány kutatás szerint komoly betegségeket is okozhat az ízletes nassolni való.

Leadfotó: 123RF.com

Oldalak

Video Élénk színek, merész minták: Íme a 2025-ös divattrendek
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Lifestyle
      Egy bizonyos típusú ablak sokkal nagyobb eséllyel idéz elő penészesedést, kellemetlen szagokat és akár súlyos egészségügyi gondokat is, ha nem figyelünk oda időben.
      Lifestyle
      A húsvét nem lenne teljes a színes tojások, az illatos sonka és a családi összejövetelek nélkül. Ám miközben vidáman bontogatjuk a dekoratívan megfestett tojásokat, nem is sejtjük, hogy egy apró jel...
      Sztárok
      Jessica Simpson órási változáson ment át az utóbbi hónapokban, amit több követője is megjegyzett neki – ráadásul egyesek szerint már nem is hasonlít egykori önmagára.
      Fashion&Beauty
      A szépségipar világában a trendek folyamatosan fejlődnek és változnak, újabb és újabb technikák jelennek meg, amelyekkel kreatívan kifejezhetjük magunkat. Az egyik legújabb trend, amely az utóbbi...
      Sztárok
      A kereskedelmi csatornák indulásával ismerték meg a magyarok: tíz éven át milliókat varázsolt el a képernyőn. Te tudod, ki ő?
      Lifestyle
      A Skorpió kifejezetten azt érezheti, hogy az univerzum a kedvére tesz. Napi horoszkóp.