Mínusz 3 kiló, 5 nap alatt - Ez volt a gésák titkos diétája

Vitaminokban gazdag étrend

A diéta nagyon hatásos, azonban nem alkalmazható terhesség vagy szoptatás alatt, illetve krónikus betegségek, gyomor - és érrendszeri megbetegedések esetén. Ha úgy döntesz alkalmazod a diétát, be kell tartanod minden szabályt, akkor is, ha nagyon szigorúnak tűnik. Az öt nap végeztével aztán lassan, fokozatosan térj vissza az eredeti étrendethez, de a legjobb ha továbbra is a gyümölcsökre és zöldségekre koncentrálsz leginkább. A diéta alapja a barna rizs. Rendkívül tápláló és egészságes, hiszen tartalmaz magnéziumot, káliumot, foszfort, cinket és A, illetve E vitamint is. Ezen kívül a barna rizs rostban is gazdag, így hosszú ideig eltelít. A gésa diétát megelőzi egy "bevezető" hét, ami alatt csökkenteni kell az étrendünk kalória tartalmát, az italok és élelmiszerek mennyiségét és ez alatt az idő alatt már nem fogyaszthatunk cukrot, alkoholos italt vagy mártásokat sem. Helyettük egyszerű, természetes menüre váltsunk, például levesekre, salátákra, így kényelmesen és kímélően "vezethetjük át" a gyomrunkat az 5 napos gésa diéta felé.

Lapozz tovább a diétához!