Egészség

Stop! A negatív gondolatok felemésztenek, így kerülheted el őket

1. Rágódás

Amikor történik velünk valami bosszantó, dühítő dolog, akkor hajlamosak vagyunk hetekre elraktározni azt magunkban és nem is tudatosodik, hogy még mindig amiatt vagyunk stresszesek. Szánj időt magadra, nézz szembe a sérelmeiddel és próbáld megoldani vagy továbblépni. Állj bele a konfliktusba, add ki magadból a haragot vagy legalább írd ki a gondolataidat magadból egy levélben.

2. Feltételezés

Ne gondolj mindig a legrosszabbra. Ha valaki nem veszi fel a telefont vagy nem ír vissza azonnal az üzeneteidre, ne hidd egyből azt, hogy baleset érte vagy valami szörnyűség történik vele épp. Ugyanez vonatkozik a jövőbeli eseményekre is: ne aggódj, a gyereket majdcsak felveszik egy jó suliba, a munkahelyen pedig biztos megoldódnak idővel a gondok. Ne hidd, hogy a világ összeesküdött ellened és nincs kiút, az aggódás rengeteg komoly problémát okozhat a későbbiekben. Ha viszont tényleg mindig a legrosszabb forgatókönyvet képzeled el, készíts egy cselekvési tervet, hogy hogyan fogod megoldani a helyzetet. Így kevésbé fogsz rettegni a szituációtól.

Az örökös aggódás felemészthet

A cikk folytatódik, lapozz tovább!

Fotó: 123rf.com

Oldalak

Video Ha ezt csinálja a mobilod, éppen most lopják az adataidat
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Egészség
      Sztárok
      A kultikus teleregényben Vágási Jutka szerepét alakító Ivancsics Ilona megrázó őszinteséggel beszélt édesanyja elvesztéséről.
      Sztárok
      Egyre inkább úgy fest a dolog, hogy Harrynek nincs lehetősége visszatárni a brit királyi családba, miután utolsó jóakaróját és barátját is eltaszította a saját közeléből.
      Utazás
      Az építési és közlekedési minisztérium új rendelettervezetéből kiderül: idén csaknem 81 kilométer közutat vonnak be a díjfizetési rendszerbe.
      Sztárok
      Korábban eljátszotta Jim Morrisont és a világ egyik leghíresebb szuperhősét is, arról nem is szólva, hogy fontos mellékszerepet alakított a kilencvenes évek talán legjobb akcióthrillerében. Val...
      Sztárok
      A közkedvelt rádiós 2009-ben vezette oltár elé Horváth Viktóriát, akivel azóta is harmonikus és kiegyensúlyozott házasságban élnek. A sztárfeleség pedig még ma is bombaformában van: akár évtizedeket...
      Lifestyle
      Már nyomtatják is a közelmúltban kinevezett jegybankelnök, Varga Mihály aláírásával ellátott bankjegyeket, sőt néhány hónap múlva a forgalomban is megjelennek.