Egészség

Képtelen vagy fogyni? Biztosan nem eszel eleget ebből a finomságból

Sokak étrendjében egyáltalán nincs benne.

Magvakat kell enni

Bárki bármit mond, fogyni nem könnyű. Sok a rizikótényező, amit figyelembe kell venni, sok a feltétel, aminek meg kell felelni, és még több a szabály, amit be kell tartani. Csak rendszeres sporttal ÉS egészséges étkezéssel szabadulhatunk meg a felesleges kilóktól - aki arra számít, hogy elég egyik vagy másik, az hamar csalódni fog.

Az étkezés különösen sarkalatos pont, nem hiába kell gondosan megtervezni a fogyókúrás menüt. Ha valami fontos, a diéta sikerét elősegítő étel/ital kimarad, az legalább olyan káros lehet, mintha egy hizlaló dolgot napi szinten behabzsolnánk. A Louisiana Állami Egyetemen készült kutatás is erre hívta fel a figyelmet.

Szakértők arra az eredményre jutottak, hogy akik minden egyes nap esznek különféle magvakat, 25%-kal kisebb eséllyel híznak el, ráadásul a derekuk is karcsúbb. Szemben azokkal, akik kihagyják az étrendjükből ezeket az apró csodaszereket, vagy túl keveset ettek belőlük. Az is kiderült, hogy a magvak fogyasztása csökkentette a tesztalanyok testtömeg indexét, a jó koleszterint viszont az egekbe repítette.

De miért olyan erős hájgyilkosok a magvak? Lapozz, a cikk folytatódik a következő oldalon!

Fotó: nutworks.com

Oldalak

Video Ha ezt csinálja a mobilod, éppen most lopják az adataidat
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Egészség
      Sztárok
      A 61 esztendős híresség szemérmesen elhallgatja jelenlegi párkapcsolatának részleteit, viszont egyre több árulkodó jel utal arra, hogy titokzatos románca sokkal több, mint múló fellángolás.
      Sztárok
      Vilmos walesi herceg felesége mindig is az egészséges táplálkozás híve volt, ám súlyos betegsége óta különösen odafigyel arra, hogy milyen ételek kerüljenek a tányérjára.
      Utazás
      Ha egy utas egy repülőút során hal meg, a gép személyzete meghatározott protokoll szerint cselekszik. Halottá nem nyilváníthatják az illetőt, de kötelességük mindent megtenni annak érdekében, hogy az...
      Lifestyle
      A légzés nem csupán az oxigén beviteléről szól – a megfelelő módszerek elsajátítása növelheti a koncentrációt, csökkentheti a szorongást és akár az alvás minőségét is javíthatja. De mit is jelent...
      Utazás
      Egy alig észrevehető hiba az útleveleden akár az utazásodba is kerülhet. Sok ember került már ebbe a rémálomba – és ha nem figyelsz, te is könnyen így járhatsz.
      Lifestyle
      Létezik egy gyümölcs, ami számos áldásos hatásáról ismert – gazdag C-vitaminban és antioxidánsokban –, viszont nemcsak az egészséget támogatja, hanem a diétában is tud segíteni, ráadásul nem is...