Egészség

Felpörög az anyagcsere és csökken a zsírtömeg, ha ezt csinálod

Ellenállóbbak leszünk a kórokozókkal szemben

Immunrendszer

Rendszeres közepes intenzitású terhelés hatására szervezetünk ellenállóbbá válik. Az aktivitás fokozódásával az immunsejtek gyorsabban és hatékonyabban lépnek fel a kórokozókkal szemben. Szervezetünk effektívebben küzdi le a fertőzéseket, és eredményesebb azok kialakulásának megelőzésében.

A sport hatására a testünk ellenállóbbá válik

Csontok, izmok, ízületek

A csontgerendák a terhelés irányának megfelelően megerősödnek, csontjaink ezáltal fizikai behatásokkal szemben ellenállóbbá válnak. Izomtömegünk, izomerőnk és izmaink állóképessége fokozódik. Ízületeink a testmozgás hatására „beolajozódnak”, flexibilisek maradnak.

Testösszetétel

Testünk összetétele optimalizálódik, a test zsírtartalma csökken, izomtömege gyarapodik.

Mentális egészség

A rendszeres mozgás fokozza a boldogsághormonok termelődését, javítja hangulatunkat, csökkenti a stresszt. Segít a nyugodt alvásban, a tanulásban, a hatékony gondolkodásban. Növeli önbizalmunkat és serkenti memóriánkat.

A rendszeres mozgás fokozza a boldogsághormonok termelődését

Ahhoz, hogy a mozgásszegény életmód káros következményeit megelőzzük, és életünk szerves részévé válhasson a testmozgás, a rendszeres sportolást érdemes már gyermekkorban elkezdeni. Ha erre nem volt lehetőségünk, a fokozatosság elvét kell szem előtt tartanunk! Mozgásszervi panaszok esetén keressünk fel ortopéd-traumatológus szakorvost; mozgással, sporttal kapcsolatos kérdés esetén kérjük gyógytornászunk segítségét!

Szakorvosi tanácsok: ezt az 5 hibát kerüld el, ha sportolni kezdesz

A mozgás és a sport az egészséges élet alapja. Ennek ellenére sokszor nem könnyű belevágni, és olyan is előfordul, hogy a nehéz kezdetek miatt valaki feladja. Számtalan akadályba ütközhet az, aki nem megfelelően kezd bele az aktív mozgásba. Ezekre kell figyelni!

Fotók: pixabay.com

Oldalak

Video Erre ügyelj, ha ülőmunkát végzel
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Egészség
      Sztárok
      Érdekes visszamenni az időben, mert a magyarokat anno is megosztotta Will Smith balhéja. Akkor sokan úgy voltak vele, hogy a színész jogosan ütötte meg Chris Rockot.
      Lifestyle
      Sokszor kezdünk el rettegni amiatt, mennyire kezd okos lenni a mesterséges intelligencia. Van azonban olyan, amikor nem üti meg egy általános iskolás szintjét sem.
      Sztárok
      A királyné jelenleg egy négynapos állami látogatáson vesz részt Olaszországban, és a minap egy pazar kék ruhában, valamint egy kivételes brossban lépett a nyilvánosság elé, összeállítása pedig...
      Sztárok
      Nagyot fordult a világ Tóth Andival, aki nem igazán szeretné, hogy a magánélete részleteiről mindenki tudjon. Csak azokat a dolgokat osztja meg magáról, amit meg is akar.
      Lifestyle
      Elképesztő, de Magyarországon is egyre több helyen tűnnek fel a lakásokban a régi tárcsás telefonok. A fiatalok is egyedinek tartják, így szívesen dobják fel vele a környezetet.
      Lifestyle
      Tavaly egy év alatt 14, idén egyetlen negyedév leforgása alatt már 30%-os drágulást mutat a fővárosi panellakásokért fizetett átlag négyzetméterenként, ami így meghaladta az 1 millió forintos...