Egészség

Naponta két banán egy hónapig - Ezt teszi a szervezeteddel

Javul a hangulat

Stresszes, depressziós, hangulatingadozással küzdő embereknek kifejezetten jót tesz a napi két banán elmajszolása, méghozzá a gyümölcsben lévő triptofán hormon miatt. A szervezet a triptofánból szerotonint csinál, amit boldogsághormonként is ismerünk. Minél több van belőle, annál jobb lesz a hangulatunk és annál könnyebben, nyugodtabban kezeljük a problémákat. Ráadásként a banán még magnéziumban is gazdag - minden darabban kb. 27 g található -, ez az ásványi anyag a jó éjszakai alvás és a remek hangulat záloga.

Megszűnik a vitaminhiány

A napi két banán arra is jó, hogy feltöltsd kimerült vitamin-és ásványi anyag-raktáraidat. A-, C-, E-, K-vitaminok mellett megtalálható a gyümölcsben majdnem az összes B-vitamin is. A B1-, B2-, B3-, B6 vitaminok kifejezetten fontosak a szervezetnek, így kötelező, hogy mindig figyelj az egészséges szintjükre. Jó hír, hogy a banánban kalcium, vas és cink is nagy mennyiségben rejtőzik.

Egészségesebb lesz a gyomor

A banán stimulálja a sejtburjánzást, ezáltal megvastagítja a gyomor nyálkahártyáját és megvéd a gyomorsavtól. Antacid hatásának köszönhetően a gyomorfekély kialakulását is meggátolja, főleg akkor, ha naponta kettőt megeszel. Plusz pont, hogy a Házi Patika szerint a gyümölcs fruktooligoszacharidot is tartalmaz, amely probiotikumként a jótékony baktériumokat szaporítja, a káros baktériumoktól pedig megvéd.

Csökkenti a koleszterint, méregtelenít és szezonja van: a medvehagyma jótékony hatásai

Eljött a tavasz, és vele együtt a medvehagyma-szezon is. Mutatjuk, miért érdemes minél gyakrabban fogyasztanod ezt a kiváló zöldséget!

Fotó: verangola.net

Oldalak

Video Nagy 2025-ös szerelmi horoszkóp
Egészség
Egészség
Tombol az influenzás időszak, és kiemelten fontos, hogy alaposan megmossuk a kezeinket ilyenkor. Azonban a többség még mindig nem csinálja helyesen.
Sztárok
Az Egyesült Államok second ladyje a tegnapi naptól nem más, mint J. D. Vance felesége, Usha, aki legalább annyira gyönyörű és divatos, mint Melania Trump.
Utazás
A közeljövőben a turbulencia jelensége az éghajlatváltozás miatt egyre súlyosabb lesz.
Sztárok
Majka legújabb dala őrülten felkapott mostanság, de a csúcsnézettség is az övé volt a YouTube-on, legalábbis egy ideig.
Lifestyle
Tényleg hasznos lehet a beszélgetés a mesterséges intelligenciával, ami helyes diagnózist tudott felállítani, de azért nem éri meg kockáztatni.
Sztárok
Egyre többen és többen nézik meg a mozikban Herendi Gábor legújabb filmjét, de vajon mennyi kell még, hogy ez befogja a legnézettebb magyar mozit.