Egészség

Nélkülük soha nem lehetne egyenes a gerinced

Szakértőnk, Czanik Balázs capoeira aerobik edző, életmód tanácsadó elmondja, mit kell tudni a hátizmokról.

Hátizmok

Megjelent Czanik Balázs első könyve!

Szeretnél egészségesen étkezni és rendszeresen sportolni, de nem tudod, hogyan kezdj hozzá? Czanik Balázs első könyve, a B-fit - Minden, ami mozgás hasznos tanácsokkal, gyakorlatokkal segít elérni a céljaidat. Részletekért kattints ide!

A törzs háti oldalán található izmok három csoportba sorolhatók: felületes-, mély- és tarkóizmok. Felületes hátizom a csuklyásizom, a széles hátizom, a kis- és nagy rombuszizom, a lapockaemelő izom, illetve a hátsó fűrészizmok.

A csuklyásizom, elhelyezkedése szempontjából a legfelületesebb hátizom. Széles, lapos, háromszögletű; a nyak és a hát felső részén helyezkedik el. Testünk legszélesebb, legyezőszerű izma a széles hátizom, mely a törzs hátsó, alsó részén található.

Kis- és nagy rombuszizom – a lapocka és a gerinc között húzódó kis izmok – a csuklyásizom alatt helyezkednek el. A nyak két oldalán, szintén a csuklyásizom alatt található a lapockaemelő izom. Hátsó és felső fűrészizmok működése szinte jelentéktelen. Annyit érdemes tudni róluk, hogy a felsők a belégzésnél, az alsók kilégzésnél segítenek.

Lapoz a folytatásért!

Fotó: WatchFit

Oldalak

Video Erre ügyelj, ha ülőmunkát végzel
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Egészség
      Sztárok
      2024 decemberében derült ki, hogy jelenlegi formájában megszűnik a Fricska Táncegyüttes, s most a formáció oszlopos tagja, Papp Máté Bence is megszólalt a szomorú fejlemény kapcsán.
      Sztárok
      Tegnap este rendezték meg a Televíziós Újságírók Díja gálát, amely Magyarország egyik legrangosabb szakmai értékmérőjének számít. A szakmédia által 2014-ben alapított elismerés célja, hogy klasszikus...
      Sztárok
      Jóval azelőtt, hogy Katalin hercegné és Vilmos herceg hivatalosan is egy pár lettek, a hercegné már az egyetemi évek alatt elzavarta a nőket a leendő király közeléből – ráadásul nem is akárhogyan.
      Sztárok
      A korábbi szépségkirálynő 2024 novemberében, Balin szenvedett motorbalesetet, amit csak tetézett, hogy a nyílt sebébe egy veszélyes baktérium is bejutott. Horváth Éva most elárulta, hogyan sikerült...
      Lifestyle
      Ezúttal csupán egyetlen kakukktojás megtalálása lesz a feladatod, de hidd el, ebbe a rejtvénybe szinte mindenkinek beletörik a bicskája, vagyis korántsem lesz olyan egyszerű dolgod, mint elsőre...
      Utazás
      Igen, kissé szorongató helyzetről van szó, hiszen senki sem szereti, ha rejtett kamerával figyelik minden mozdulatát. Amennyiben arra gyanakszol, hogy a szállásodon valaki elhelyezhetett egy ilyen...