Egészség

Milyen hatással van a szívre a rendszeres sport?

Elgondolkodtál már azon, hogy milyen hatással van a rendszeres, kemény sport a szívedre? Aggódsz, hogy esetleg káros lehet a nagy terhelés? Szakértőnk, Czanik Balázs capoeira aerobik edző, életmód tanácsadó válaszol.

Rendszeres terhelés: növekszik a szívizom ereje

Megjelent Czanik Balázs első könyve!

Szeretnél egészségesen étkezni és rendszeresen sportolni, de nem tudod, hogyan kezdj hozzá? Czanik Balázs első könyve, a B-fit - Minden, ami mozgás hasznos tanácsokkal, gyakorlatokkal segít elérni a céljaidat. Részletekért kattints ide!

A rendszeres, tartós és intenzív izommunka magas szintű alkalmazkodásra készteti a szív és keringési rendszert: a szívizom erejét növeli a rendszeres fizikai terhelés.

A rendszeres terhelés hatására bekövetkező változások a szervezet nyugalmi állapotában is megfigyelhető. Nem is beszélve arról, hogy terhelés alatt magasabb teljesítményt tesznek lehetővé.

A sportolás következménye a szívizom tömegének növekedése következtében történő szívnagyobbodás, mely egyáltalán nem kóros. Hiszen ahogy a vázizmok gyarapodása, úgy a szívé is természetes következménye a rendszeres mozgásnak.

Lapozz tovább: ebben más a férfiak és a nők izomzata, és ezt kell tudni a farizomról!

Fotó: huffingtonpost.com

Oldalak

Video Erre ügyelj, ha ülőmunkát végzel
Egészség
Lifestyle
Unod már, hogy neked is foltosak maradnak a poharaid, miután kiveszed őket a mosogatógépből? Nos, szerencsére erre is van megoldás, és szinte alig kerül valamibe.
Sztárok
Nicole Kidman bármikor képes lenyűgözni a publikumot kiváló ruhaválasztásaival, ám ezúttal nem az általa viselt kreációt, hanem a színésznő arcvonásait bámulta mindenki – nem véletlenül.
Lifestyle
Az Oroszlán életébe váratlanul berobban a nagy szerelem. Íme a márciusi szerelmi horoszkóp.
Sztárok
Bár Katalin hercegné megtehetné, hogy soha ne vegye fel ugyanazt az öltözéket kétszer, bizonyos darabjaiért annyira rajong, hogy időnként mégis újra előveszi őket. Legutóbbi nyilvános szereplése...
Lifestyle
A Mérlegnek izgalmas és meglepő spirituális élményben lehet része. Napi horoszkóp.
Egészség
Húsvét előtt sokan próbálkoznak egy kis fogyókúrával, ami nem rossz megoldás. Mi megmutatjuk nektek, hogy milyen olcsó szezonális zöldségeket találhattok majd a piacon.