Gesztenye, az őszi vitaminbomba - Felsorolni is nehéz, annyi pozitív élettani hatása van

Hurrá, itt a gesztenyeszezon! Sütve nekem az egyik kedvenc csemegém - mindig ünnepi hangulatba hoz! Azt azonban nem tudtam, hogy nemcsak finom, hanem egészséges is. Nézd meg, milyen pozitív élettani hatásai vannak ennek az isteni csemegének!

A gesztenye élettani hatásai

A szelídgesztenyében rengeteg különféle vitamin és ásványi anyag található. Jól beilleszthető a cukorbetegek étrendjébe, alacsony az energiatartalma, magas a rosttartalma és megelőzi a szív- és érrendszeri megbetegedések kialakulását. Fontos szerepe van a vesebetegek étrendjében is.

100 g szelídgesztenyében található:

  • 200 mg B1-vitamin
  • 250 mg B2-vitamin
  • 0,32 mg B6-vitamin
  • 30 mg C-vitamin
  • 7,5 mg E-vitamin
  • 553 mg kálium
  • 48 mg magnézium
  • 1,2 mg vas
  • 0,2 mg réz
  • 90 mg foszfor

Gesztenye, az E-vitamin bomba

Az E-vitamin tartalma igen magas a gesztenyének, mely fontos részét kell, hogy képezze az étrendünknek. Az E-vitamin zsírban oldódik, de a szervezetünk csak rövid ideig képes tárolni, ezért kell pótolnunk rendszeresen. Az E-vitamin antioxidáns vegyület, így segít a szervezetben felgyülemlett káros szabadgyökök semlegesítésében. Védi a sejtjeinket, segíti agyunk működését, csökkenti a szívbetegség és a trombózis kockázatát.

Ne felejts el lapozni!

Fotók: healthyliving.natureloc.com

Oldalak

Video Nagy 2025-ös szerelmi horoszkóp
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Lifestyle
      Nem mindig az a legerősebb, aki a legnagyobbat kiabál. Néha az győz, aki csendben marad, és nem játszik tovább. A szürke kő módszer pont erről szól.
      Lifestyle
      Egy régi húsvéti jóslás, amit a nagymamáink még komolyan vettek, ma már inkább csak játékos babona – de ki tudja? Talán a válasz most is ott úszik egy tojáshéjban...
      Lifestyle
      Húsvét nemcsak a kereszténység fontos eseményére, a feltámadás örömhírére irányítja figyelmünket, hanem a családi együttlétek, a közös étkezések bensőséges pillanataira is. Ehhez a különleges...
      Lifestyle
      Egy kilogramm kenyér 2013-ban 139 forintban került. Akinek volt kártyája, az még olcsóbban meg tudta venni.
      Egészség
      Sokan nem gondolnák, hogy egy ártalmatlannak tűnő ital egy bizonyos típusú gyógyszerrel együtt fogyasztva komoly veszélyeket is rejthet magában.
      Sztárok
      Rihanna előrukkolt vadonatúj fehérnemű kollekciójával, a dögös darabokat pedig természetesen ő maga is felöltötte egy fotósorozat kedvéért, amely igencsak pikánsra sikeredett.