Egészség

Nem mindennapi, ahogy csökkentik a magas vérnyomást - Ez a 7 legjobb étel hipertónia ellen

4. Banán

A banán híres arról, hogy rengeteg kálium van benne, ami köztudottan jó hatással lehet a vérnyomásra. Egy gyümölcs 420 mg-ot tartalmaz, 11%-át annak a mennyiségnek, amit naponta el kellene fogyasztani a szakértők szerint. Egyébként a mángold, illetve a fehérbab is káliumban gazdag.

5. Étcsokoládé

Egy nagyon finom módja annak, hogy óvd a szíved és csökkentsd a vérnyomást az, ha sok étcsokit eszel. A sötét édesség tele van antioxidánsokkal, azon belül is flavanolokkal, amik több forrás szerint is elasztikusabbá tehetik a vénákat. Egy kockát kell megenni belőle naponta, és mindig olyan csokoládét keress, ami legalább 70%-os kakaótartalommal bír.

6. Szezám –és rizskorpaolaj

Tapasztalatok azt mutatják, hogy aki szezám-vagy rizskorpaolajjal főz, sokkal alacsonyabb vérnyomással „büszkélkedhet”. Ezeknek az olajoknak a hatása az American Heart Association szerint legalább olyan erős, mint a gyógyszereké. A szakértők szerint ez a bennük lévő antioxidánsoknak köszönhető: sesamin, sesamol, sesamolin és oryzanol is megtalálható az olajokban.

Fotó: i-love-bananas.tumblr.com

Oldalak

Video Szerelmi horoszkóp
Egészség
Christmas
Bár a legtöbb embernek megvan a maga jól bevált halászlé receptje, és az sem kérdés, hogy mindenki máshogyan szereti, ám ha te is szívesen kipróbálnál idén valami újdonságot karácsonykor, és...
Lifestyle
Bár a statikus elektromosság nem a világ legnagyobb problémája, mégis bosszantó tud lenni, ha nap mint nap szembesülünk vele. Kövesd ezeket a tippeket, és élvezd, hogy a ruháid nemcsak jól néznek ki...
Sztárok
A nagy sikerű amerikai sci-fi akciófilmekben, a Terminátor több részében is főszerepet játszhatott Linda Hamilton, aki közel a 70-hez igencsak megváltozott.
Lifestyle
A közlekedési balesetek sajnos elkerülhetetlen részei a mindennapoknak, de a megfelelő biztonsági intézkedésekkel csökkenthetjük a sérülések kockázatát.
Home&Design
Képzeld el, hogy egy apró növény, amely alig foglal helyet a kertedben, akár milliókat is érhet. Nem, ez nem egy mesebeli aranybokor, hanem a valódi világ egyik legértékesebb fűszernövénye, amit akár...
Fashion&Beauty
Egy jól megválasztott táska stílusos kiegészítője lehet az outfitednek, és ahogy minden évszaknak, úgy a téli szezonnak is megvannak a saját trendjei, és mi legszívesebben mindegyikből beszereznénk...