Lifestyle

Eltűnik a túlsúly, ha így reggelizel - A dietetikusok erre esküsznek

Zabkása gyümölcsökkel és magvakkal

Keverj össze egy fél pohár zabot fél pohár vízzel és fél pohár szójatejjel. Jól főzd össze, majd tegyél rá fél pohár áfonyát, egy evőkanál összetört diót és egy teáskanál juharszirupot.

  • Kalória: 328
  • Zsírok: 9,7 gr
  • Szénhidrát: 51,1 gr
  • Rost: 7,2 gr
  • Cukor: 16,6 gr
  • Fehérje: 11,8 gr

Tojással töltött tortillatekercs

Főzz meg egy tojást és egy tojásfehérjét két evőkanál feketebabbal, egy fél marék aszalt paradicsommal és két evőkanál kockákra vágott hagymával. Ha kész, akkor egy pohár spenótot tegyél rá, és jól dolgozd össze. Töltsd bele egy teljes kiőrlésű tortillatekercsbe, a tetejére pedig tegyél egy negyed avokádót és egy kis salsa szószt. Ne felejtsd a sót, a borsot, a kurkumát és a chillit!

  • Kalória: 345
  • Zsírok: 15,7 gr
  • Szénhidrát: 36,8 gr
  • Rost: 9,7 gr
  • Cukor: 3,2 gr
  • Fehérje: 17,4 gr

4 étel, ami stoppolja az anyagcserét

Ezeket ne edd fogyókúra alatt!

Fotók: popsugar.com; Leadfotó: sonima.com

Oldalak

Video Szerelmi horoszkóp
Lifestyle
Sztárok
Lily-Rose Depp és párja, a szintén nő rapper tavaly májusban hozták nyilvánosságra kapcsolatukat.
Lifestyle
A Halakra egy váratlan találkozás vár, ami különleges élményeket kínál. Napi horoszkóp.
Sztárok
Bár Sydney Sweeney a tudomány szerint jelenleg a világ egyik leggyönyörűbb nője, friss fürdőruhás képei nem mindenki tetszését nyerték el, mondván nem lehet, hogy a tökéletes alakkal bíró színésznő...
Lifestyle
A Szűz azon kapja magát, hogy amit kimond, az szinte varázslatos módon azonnal meg is történik. Heti horoszkóp.
Sztárok
Nem feltétlen az eget rengető szerelmük volt az egyetlen oka annak, hogy a herceg alig egy évnyi együttjárás után gyűrűt húzott az egykori színésznő ujjára.
Sztárok
A hét királyság lovagja pedig az új Trónok harca sorozat lesz, szóval a Sárkányok háza után se engedi el a kezét az univerzumnak az HBO.