Lifestyle

Sztárdiéta: ezt eszi Kate Hudson, hogy megőrizze irigylésre méltó formáit

Színésznő, üzletasszony és nem utolsó sorban édesanya – Kate Hudson élete percre pontosan ki van számolva. Ahhoz, hogy minden helyzetben – legyen az nehéz vagy könnyű – a topon legyen, magabiztosan kell viselkednie, és persze egészségesen kell étkeznie. Ennek „hogyanjáról” mesélt nemrég megjelent könyvében, a Pretty Happy: Healthy Ways to Love Your Body című kötetben.

„Tiszta” menü

Cikkünkben nem ismertetjük az egész könyvet, csupán azt a részt, amelyikben Kate leírja egy heti menüjét. A szőke szépség a clean eating, magyarul tiszta, inkább tisztán étkezés híve: ez azt jelenti, hogy az élelmet a lehető legtisztább formájában igyekszik elfogyasztani, vagyis úgy, ahogy az a természetben megtalálható. Az étkezésből kizárja a feldolgozott élelmiszereket és a mesterséges adalékanyagokat, és semmiből sem falatozik sokat.

A clean eatingnek egyre több híve van, nem véletlenül; a szakértők szerint hatására csökken a szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség, a kóros elhízás kockázata, valamint a káros szabadgyökök és a kórokozók pusztítása.

Ha egy remek tavaszi diétára vágysz, amivel úgy lendülhetsz formába, hogy nem éhezel, ráadásul elég vitamint és ásványi anyagot viszel be a szervezetedbe (mert ez a clean eating célja), akkor a színésznő menüje remek kiindulási pont lehet. Nem kell hozzá szigorúan ragaszkodni, hozzátehetsz, elvehetsz belőle, a lényeg, hogy legyen egy irány, amerre már most, tavasszal elindulsz – ha rendszeresen sportolsz, ahogy Kate is teszi (a színésznő imád jógázni, futni, úszni), nyárra biztosan remek alakod lesz!

Hétfő

Reggeli: zabkása diódarabokkal és mazsolával

Tízórai: egy banán

Ebéd: jégsaláta zellerrel, tormával, olívával, uborkával (ha fehérjét is szeretnél enni mellé, akkor tojással vagy csirkemellel)

Uzsonna: répa és zeller (extra fehérjének lehet humuszt is fogyasztani)

Vacsora: salátával, zöldségekkel töltött taco

Kedd

Reggeli: zabkása diódarabokkal és mazsolával

Tízórai: zöld smoothie zöld almából, banánból, spenótból, joghurtból

Ebéd: a maradék salátával, zöldségekkel töltött taco egy kis extra jégsalátával

Uzsonna: fél avokádó

Vacsora: amerikai vajdióból készült leves mandulatejjel, édesburgonya és saláta

Szerda

Reggeli: rántottás burrito

Tízórai: egy banán

Ebéd: grillezett lazac quinoával

Uzsonna: egy marék mandula

Vacsora: gluténmentes tészta zöldségekkel (cukkini, hagyma, paprika)

Fotó: womenshealthmah.co.uk

Oldalak

Video Erre ügyelj, ha ülőmunkát végzel
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Lifestyle
      Lifestyle
      A népszerű élelmiszerlánc üzleteiben egyre nagyobb teret hódít az önkiszolgáló kassza, de sok vásárló még mindig a hagyományos fizetési módot részesíti előnyben. Most következő cikkünk elsősorban...
      Lifestyle
      Harmincöt bagoly egy képen: ki tudod találni, melyik a kakukktojás?
      Lifestyle
      A szeplők, napfoltok és anyajegyek első pillantásra hasonlónak tűnhetnek, de nagyon nem mindegy, melyikkel van dolgod. Mutatjuk, hogyan ismerd fel őket, és mikor kell orvoshoz fordulnod.
      Home&Design
      Kifinomult, mégis merész. Elegáns, mégis játékos. A lila újra betört a lakberendezésbe, méghozzá a legváratlanabb helyre: a konyhába. És most mindenki lila lázban ég.
      Lifestyle
      Az ember mindig is vágyott arra, hogy felfedezze, minek köszönhetően élhet a lehető leghosszabb ideig, és úgy tűnik, egy perui férfinak sikerült rájönnie, ő maga ugyanis 125 éve van a világon.
      Fashion&Beauty
      A szépségápolás világában egyre több ember keres alternatív módszereket a drága kozmetikai kezelések helyett, ezért az új trendek között egyre többen próbálnak megoldásokat találni a konyhai...