Lifestyle

Csináld ezt az 5 dolgot vasárnap, és a következő héten minden egyes nap fogyni fogsz

Biztosan tisztában vagy vele: elsősorban a helyes étkezés és a mozgás segít hozzá ahhoz, hogy megszabadulj a fölösleges kilóktól. Nagyon nehéz azonban odafigyelni magadra, ha elsodornak a munkahelyi problémák vagy a családi gondok, így célszerű minden vasárnap leülnöd, és megtervezned a következő hetedet. Garantált lesz a siker: mutatjuk, mit kell csinálnod a hét utolsó napján!

1. Tervezd meg, mikor sportolsz

Valamikor majd elmegyek az edzőterembe, egy másik este pedig futni fogok – ez nem terv, hanem üres ígérgetés. Ha valóban fogyni akarsz, akkor vasárnap ülj le az asztalhoz, nyisd ki a határidőnaplódat és tervezd meg, melyik nap milyen edzést iktatsz be a napirendedbe. Így nem este fogsz rájönni, hogy tulajdonképpen neked egyik csoportos óra sem tetszik a fitness terem kínálatából, vagy, hogy egy meeting miatt mégsem tudsz elmenni futni, pedig lett volna kedved hozzá.

2. Mosd ki az edzőcuccaidat!

Semmi nem veszi el jobban az ember kedvét a mozgástól, mint az, ha nincs egyetlen tiszta sportmelltartója vagy melegítője sem, amit felvehetne. Vasárnap tehát nézd át a sporttáskádat, hogy mindened megvan-e, ami kell, így elkerülheted a következő heti kapkodást, és azt, hogy egy büdös póló miatt kelljen lemondanod a zsírégetésről. Ha a munkahelyi outfitedre gondot fordítasz, ne felejtsd el karbantartani az edzőcuccodat sem.

Fotó: interstude.com

Oldalak

Video Erre ügyelj, ha ülőmunkát végzel
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Lifestyle
      Lifestyle
      Sajnos a húsvéti időszak véget ért, de egyetlen, ám annál nagyszerűbb képrejtvénnyel még felidézhetjük az ünnep csodás hangulatát.
      Lifestyle
      Szinte minden macskatartóban felmerül időnként a kérdés: kell-e, és ha igen, milyen gyakran kell fürdetni a cicát? A válasz nem olyan egyszerű, mint gondolnánk – a szakértők szerint több tényezőtől...
      Sztárok
      Nem kell tovább várni, a Madách Színház nyilvánosságra hozta a 2025 szeptemberében debütáló Jégvarázs musical szereposztását és alkotócsapatát – a darab sajtótájékoztatóján lehetőségünk nyílt...
      Home&Design
      Ha azt hitted, a 70-es évek különc otthonai örökre a múlté, gondold újra: a süllyesztett nappalik újra fénykorukat élik! Nemcsak a lakberendezők rajonganak értük, de a hírességek, köztük Justin...
      Lifestyle
      Sokan főleg a sajtóból, valamint a közösségi médiából értesültek róla, hogy szombaton Ferenc pápa halála miatt nemzeti gyásznap lesz Magyarországon.
      Lifestyle
      A bolognai spagetti vitathatatlanul az egyik legnépszerűbb fogás a világon, ám a legtöbben valójában helytelen módon készítik.