Egészség

5 isteni étel stressz ellen – Ezeket edd, ha szétvet az idegesség

Nincs olyan ember, aki ne idegeskedne legalább egyszer naponta, hiszen nagyon nehéz teljesen nyugodtnak maradni minden szituációban. A különféle gyakorlatok mellett az étkezéssel is segíthetsz a kiegyensúlyozottságod megőrzésében: mutatjuk, melyek a legjobb stresszűző ételek!

1. Osztriga

A legtöbben csak akkor készítenek osztrigát, amikor el szeretnék bűvölni a partnerüket, és nem mellesleg a libidójukra is szeretnének hatni. Pedig az osztriga a stressz csökkentésére is kiváló: a floridai Állami Egyetem kutatói 2010-ben bebizonyították, hogy már egyetlen darab osztriga jótékonyan hat az idegrendszerre. Kb. hétszer annyi cink van benne, mint más ételekben; ez az ásványi anyag nélkülözhetetlen a depresszió kivédéséhez és az immunrendszer erősítéséhez.

2. Étcsokoládé

Az étcsokoládét is ajánlott fogyasztani annak, aki túl stresszes. A Nemzeti Egészségügyi Intézet tanulmányából például kiderül, hogy ez az isteni édesség flavonoidokat és polifenolokat tartalmaz, amik hozzájárulnak a nyugodt, kellemes közérzethez, és csökkentik a vérnyomást is. A kutatók 30 embert vizsgáltak két héten keresztül, és azt találták, hogy azoknak, akik minden nap ettek egy kocka étcsokoládét, sokkal alacsonyabb volt a kortizol szintjük. A kortizolról pedig köztudott, hogy stressz-hormon, amit a mellékvese termel.

Fotók: lahealthyliving.com, 12wbt.com

Oldalak

Video Élénk színek, merész minták: Íme a 2025-ös divattrendek
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Egészség
      Sztárok
      Jáksó László hosszú évekkel ezelőtt hátat fordított a reflektorfénynek, most viszont váratlanul friss fotóval jelentkezett a közösségi oldalán.
      Lifestyle
      A telekommunikációs szektort is elérte az árstop: a héten több távközlési vállalat is közleményben tudatta, hogy eltekintenek az úgynevezett inflációkövető díjkorrekciótól. De vajon mennyi pénzt...
      Sztárok
      Hacsi Boglárka vadonatúj szerepben próbálhatja ki magát hamarosan a Magyarország Szépe versenyben, melynek 2023-ban ő lett a győztese.
      Lifestyle
      A népszerű élelmiszerlánc üzleteiben egyre nagyobb teret hódít az önkiszolgáló kassza, de sok vásárló még mindig a hagyományos fizetési módot részesíti előnyben. Most következő cikkünk elsősorban...
      Lifestyle
      Harmincöt bagoly egy képen: ki tudod találni, melyik a kakukktojás?
      Lifestyle
      A szeplők, napfoltok és anyajegyek első pillantásra hasonlónak tűnhetnek, de nagyon nem mindegy, melyikkel van dolgod. Mutatjuk, hogyan ismerd fel őket, és mikor kell orvoshoz fordulnod.