Egészség

A látásod forog kockán! – Ezeket a szemlazító gyakorlatokat minden nap el kellene végezned

A szemünket, ugyanúgy, ahogy az izmainkat, rendszeresen edzeni kell, hiszen így formában tarthatjuk és késleltethetjük, enyhíthetjük a látás romlását is. Ha nem akarsz idő előtt az orvosnál kikötni, akkor minden nap végezd el ezt a 6 szemlazító gyakorlatot!

1. Ásítás

Igen, jól olvastad, az ásítással kiválóan felfrissítheted a fáradt, kiszáradt szemedet. Az ásítás hatására ugyanis aktivizálódnak a könnymirigyek, ami megnedvesíti a látószervet. Ez azért hasznos, mert a könny védi a szemet, segítségével elkerülhető a fájdalom és a gyulladás, ráadásul ásítás közben a szem izmai is ellazulnak. Ásíts néhányat minden nap (ne csak akaratlanul, hanem tudatosan is), meglátod, milyen jót tesz!

2. Közelre-távolra fókuszálás

Ezt az egyszerű gyakorlatot leginkább azoknak kellene minél gyakrabban elvégezni, akik számítógépen dolgoznak, vagy úgy érzik, egyre romlik a szemük. A közelre-távolra fókuszálás az éleslátást erősíti: először fókuszálj egy közeli pontra, például az ujjadra, nézd egy rövid ideig, majd szúrj ki egy távolabbi pontot, és szemrevételezd. Figyelj arra, hogy a távolabbi pont valóban távol legyen, legalább öt méterre tőled! Váltogass a két tárgy között legalább 10-szer, így a szemlencsének van alkalma ellaposodni.

3. Fekvő nyolcas

A fekvő nyolcas gyakorlat nagyon egyszerű: rajzolj fel egy papírra egy nagy nyolcast, majd ezután a szemeddel kövesd végig a szám vonalát. Törekedj arra, hogy a gyakorlat közben ne mozgasd a fejed, csak a tekinteted! 10-szer jobbra, 10-szer balra haladva menj végig a fekvő nyolcason, így gyakorlod a szemmozgásokat.

Fotó: ifscarscouldtalk.files.wordpress.com

Oldalak

Video Élénk színek, merész minták: Íme a 2025-ös divattrendek
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time -:-
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Egészség
      Sztárok
      Ferenc pápa húsvéthétfőn bekövetkezett halála az egész világot megrendítette. Még bőven a gyász időszakában vagyunk, de máris elkezdődtek a néhai egyházfő lehetséges utódjáról szóló találgatások.
      Egészség
      Van egy olyan vegyület, amely több mosószerben is megtalálható, azonban sok gyártó mégsem tünteti fel a címkén, mivel nem egy hozzáadott összetevőről van szó, hanem melléktermékről.
      Lifestyle
      Noha legtöbbször teljességgel ártalmatlanok, a pókok már viszolyogtató külsejükkel is félelmet ébreszthetnek az emberben. Felsorakoztatjuk a legtutibb praktikákat, melyek biztosan megszabadítanak a...
      Fashion&Beauty
      Úgy tűnik, Katalin hercegné nem csupán az átlagemberek öltözködésére van hatással, hanem Kamilláéra is, a királyné ugyanis tőle csent el ötletet.
      Sztárok
      Várkonyi Andrea és Bochkor Gábor egyetlen lánya, Nóra 2007-ben látta meg a napvilágot. A két híresség gyermeke a napokban cseperedett felnőtté.
      Lifestyle
      Egy bizonyos típusú ablak sokkal nagyobb eséllyel idéz elő penészesedést, kellemetlen szagokat és akár súlyos egészségügyi gondokat is, ha nem figyelünk oda időben.