Tisztítókúra a májadra szabva: Ez is segítheti a fogyást

Tippek a máj tisztítására

1. Vedd ki a mérgező élelmiszereket az étkezésből

Vegyi anyagok, magas nitrát és nitritek fedezhetők fel félkész ételekben. Ezeket cseréljük le egészségesebb termékekre! Iktassuk ki a chipseket és az egyéb feldolgozott ételeket! Együnk gyakrabban friss gyümölcsöket és zöldségeket. Kerüljük a hidrogénezett olajokat, más néven „transz zsírokat”, melynek magasabb a telített zsír szintje.

2. Igyál nyers zöldséglevet

Szinte nem lehet annyi zöldséget megenni, hogy kitisztítsák a májat. Turmixold őket össze! Ettől könnyebben emészthetők lesznek és gyorsabban felszívódnak. Például a káposzta, karfiol és kelbimbó kiváló májtisztításra. Ehhez még lehet adni, sárgarépát, uborkát, céklát és más zöldségeket. Mindezek a zöldségek segítenek csökkenteni a sav szintjét a szervezetben elősegítve ezzel a barátságosabb pH egyensúlyt.

3. Egyél káliumban gazdag ételeket

Megvan a napi 4700mg kálium beviteled? Nagy az esély arra, hogy nincs. A káliumban gazdag ételek segítenek csökkenteni a szisztolés vérnyomást, a koleszterinszintet, támogatja az egészséges szív- és érrendszert, amellett hogy még a májat is tisztítja.

Káliumban gazdag ételek:

  • Édes burgonya
  • Paradicsom szósz (saját készítésű)
  • Spenót és cékla (zöldje is)
  • Babok
  • Banán

4. Vegyél Máriatövist, gyermekláncfüvet és kurkumát!

5. Érdemes kúraszerűen tisztítani a májat. Egy kúra akár 28 napig is eltarthat.

Kattints, ha érdekel, milyen ételekkel méregtelenítheted a májad!

Fotó: freestockphotos.name

Oldalak

Video Nagy 2025-ös szerelmi horoszkóp
Fashion&Beauty
A dánok elbűvölő királynéja, Mária egy igencsak sikkes kabátban jelent meg egy koppenhágai istentiszteleten, melyet az ukrajnai invázió harmadik évfordulója apropóján tartottak.
Lifestyle
Ennek a tesztnek a segítségével pár perc alatt kiderítheted, hogy te vagy egyik közeli ismerősöd a pszichopaták táborát erősítitek-e.
Lifestyle
Sztárok
Michelle Trachtenbergért már jó ideje aggódtak a rajongók, a holttestét egy New York-i laskában találták meg.
Lifestyle
A kérdés természetesen rengeteg embert foglalkoztat, és mivel sajnos Ferenc pápa sem marad velünk örökké, így fontos, hogy ő mit gondol a halál utáni életről.
Fashion&Beauty
Vészesen közeleg a tavasz, ezért itt az ideje felturbózni a ruhatárunkat olyan stílusos dzsekikkel, amelyek minden szettet feldobnak, miközben az átmeneti időjáráshoz is tökéletesen illeszkednek.