Gyakori nyakfájás gyötör? Eláruljuk, mi okozhatja - Meg fogsz lepődni

Egész nap nyomogatjuk a telefont, hol híreket olvasunk, hol a Facebookot böngésszük, vagy a barátokkal chatelünk. Viszont ezek a szokássá vált tevékenységek miatt komoly és fájdalmas degenerációs problémák üthetik fel a fejüket. Nézd meg, mit okozhat a mobilnyomogató helytelen testtartás és mit tehetsz ellene!

A nyakra ható erő megsokszorozódik

Nemrégiben készült egy tanulmány, amelyet Dr. Kenneth K. Hansraj vezetett a New York-i Gerinc Rehabilitációs Központban és kimutatták, hogy az előrebillenő fej a nyak túlfeszüléséhez vezet, amely pedig számos gerincproblémát okozhat. Amikor neutrális (normális) helyzetben tartjuk a fejünket, kvázi előre nézünk, akkor nem feszítjük a nyakat, így az azt ért erőhatás mintegy 3 kg, viszont ez a szám meghatszorozódik, amikor elkezdjük bámulni a mobilunkat. Ráadásul ennek a helyzetnek a gyakori ismétlése (vagyis minél több mobilbámulás) annál nagyobb és súlyosabb problémákhoz vezethet: korai porckorong kopás, degeneráció, műtéti beavatkozás szükségessége.

Te hogy tartod a nyakad?

Amennyiben ezt a cikket mobilon keresztül olvasod (ahogy az emberek egyre növekvő hányada), óriási terhelésnek teszed ki a nyakad. Nézd meg a következő két képet! Lehet, hogy a sima fotón nem látsz semmi extrát, viszont ahová már a vonalak is be vannak húzva, láthatod a neutrális helyzettől eltérő szögeket. Az előző táblázatban Te is jól láthattad, hogy ez a 45 fokos szög milyen erőbehatásnak felel meg. Bizony ám, majdnem 20 kilogrammnak!

A kutatási adatok szerint egy átlagember napi 2-4 órát bámulja a mobilját (olvas, ír, videót nézd, szerkeszt, stb.), ami egy évre összeszámolva 700-1400 óra túlfeszített pozíció. Azért ez durva! Sőt, mondok egy durvábbat. Az iskolások és az irodai munkások ezt még megfejelik közel 5000 órával, hiszen lefelé néznek, írnak, számolnak, olvasnak, billentyűt koptatnak. Bizony ám!

Mivel csökkentsd a nyakadat ért károsodást?

A következő oldalon találsz néhány javaslatot, mit tegyél, hogy elkerüld a kialakulóban lévő nyakproblémákat, vagy visszaszorítsd a már meglévőket.

Fotók: breakingmuscle.com

Oldalak

Video Szerelmi horoszkóp
Egészség
A dohányosok sokan úgy érzik, hogy nem akarják letenni végérvényesen a cigarettát, így az is jó, ha csak visszavesznek a mennyiségből. Valóban így van, vagy óriási tévhit az egész?
Christmas
Rengeteg helyen készítenek bejglit karácsonykor, és ha nem követed el ezeket a hibákat, akkor csodás lesz a végeredmény!
Fashion&Beauty
Tökéletes és kifinomult választás az ünnepi időszakra.
Lifestyle
Karácsonykor intenzíven vásárolunk, és rengetegen már internetről rendelnek. Az OTP Bank azonban figyelmeztetést adott ki, hogy nem árt óvatosnak lenni.
Lifestyle
Az eszközökben lévő biztonsági rések miatt akarnak betiltani egy wifi routert, ami Magyarországon is nagyon népszerű.
Sztárok
Örülhetnek Bochkor Gábor rajongói, mivel a rádiósnak esze ágában sincs visszavonulni. Persze ennek meg is kéri az árát.