Tippek otthoni edzéshez - Tedd és ne tedd!

Sok hibát elkövethetsz, ha egyedül edzel, az internet ráadásul tele van számos kétes információval. Most helyre teszünk néhány fontos kérdést - ezekre figyelj, ha egyedül edzel otthon!

4 tipikus hiba az otthoni edzésnél:

A legtöbben ott hibáznak, hogy nem tudják a testüket helyesen stabilizálni, amelynek következménye lehet: sérülés, húzódás, ízületi problémák, derékfájdalmak.

A nem megfelelő terhelés is hiba, hiszen valaki vagy nem hajtja magát eléggé, vagy éppen ellenkezőleg, túlterheli magát.

A motiváció sokszor alábbhagy, ha nincsenek húzó sporttársak.

Hamarabb találunk kifogásokat az edzés elhalasztására, vagy megszakítására, ha az otthoni környezetben edzünk, hiszen számos dolog elterelheti a figyelmünket.

Fotó: popsugar.com

Oldalak

Video Ha ezt csinálja a mobilod, éppen most lopják az adataidat
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Lifestyle
      Nem mindig az a legerősebb, aki a legnagyobbat kiabál. Néha az győz, aki csendben marad, és nem játszik tovább. A szürke kő módszer pont erről szól.
      Lifestyle
      Egy régi húsvéti jóslás, amit a nagymamáink még komolyan vettek, ma már inkább csak játékos babona – de ki tudja? Talán a válasz most is ott úszik egy tojáshéjban...
      Lifestyle
      Húsvét nemcsak a kereszténység fontos eseményére, a feltámadás örömhírére irányítja figyelmünket, hanem a családi együttlétek, a közös étkezések bensőséges pillanataira is. Ehhez a különleges...
      Lifestyle
      Egy kilogramm kenyér 2013-ban 139 forintban került. Akinek volt kártyája, az még olcsóbban meg tudta venni.
      Egészség
      Sokan nem gondolnák, hogy egy ártalmatlannak tűnő ital egy bizonyos típusú gyógyszerrel együtt fogyasztva komoly veszélyeket is rejthet magában.
      Sztárok
      Rihanna előrukkolt vadonatúj fehérnemű kollekciójával, a dögös darabokat pedig természetesen ő maga is felöltötte egy fotósorozat kedvéért, amely igencsak pikánsra sikeredett.