Alacsony és magas szénhidráttartalmú zöldségek és gyümölcsök

Gyümölcsök

A gyümölcsök a vitaminok és az antioxidánsok kiváló forrásai, ám bizonyos fajták igen magas cukortartalommal rendelkeznek, így jobb, ha a cukorbetegek inkább elkerülik ezeket. A licsi, a füge vagy éppen az avokádó az egekbe emelheti a vércukorszintet. A mangó és a görögdinnye nélkülözhetetlen ásványi anyagokat tartalmaz, de ha nem szeretnénk túl sok cukrot bevinni a szervezetünkbe, akkor jobb, ha ezeket kerüljük.

A fentebb említett gyümölcsök helyett válasszuk inkább az áfonyát, a szedret és a málnát ezek ugyanis alacsony cukortartalommal rendelkeznek, mégis gazdagok rostokban. Ha minél egészségesebb csemegére vágyunk, fogyasszuk sok cseresznyét és szőlőt, amelyekben kevesebb cukor, de annál több C-vitamin található, amely nemcsak a fogak és csontok egészségéért felel, hanem antioxidánsként is működik és erősíti az immunrendszerünket.

Ha tetszett a cikk, nyomj egy lájkot vagy oszd meg másokkal is!
Ezt is ajánljuk: Máriatövis, a májgyógyító csodaszer

Fotó: mrwallpaper.com

Oldalak

Video Ha ezt csinálja a mobilod, éppen most lopják az adataidat
Home&Design
Ez a stílus nemcsak a férfiak kedvence, hanem az elegáns, modern dizájnnak köszönhetően könnyen illeszthető egy közös otthonba is.
Lifestyle
Még az egyszerű KRESZ-szabályokkal is érdemes időről időre foglalkozni, hiszen ezek betartása az alapja a biztonságos közlekedésnek.
Lifestyle
A fekete farmernadrág könnyen veszíthet eredeti, intenzív tónusából, ám ha ügyelsz néhány apró, mégis nélkülözhetetlen lépésre a mosás során, nem kell majd attól félned, hogy kedvenc darabod megfakul...
Fashion&Beauty
Ez a meleg, kényelmes és stílusos lábbeli nem hiányozhat egyetlen nő cipősszekrényéből sem.
Utazás
Folytatódik a sebességhatárok csökkentése Budapesten, innentől ezen a részen is csak ennyivel szabad majd menned az autóddal.
Lifestyle
A Feng Shui szakértői szerint van egy olyan dísztárgy, amely blokkolja a pozitív energiák áramlását otthonunkban, valamint a szerencsétlenséget szimbolizálja.