Sport a terhesség alatt

Kismamatorna

Ez a mozgásforma kifejezetten a kismamáknak való. Olyan elemeket tartalmaz egy ilyen edzéssor, ami nem terheli meg a testedet, és még a szülésre is felkészít. Azok a kismamák, akik szülés előtt rendszeresen eljártak tornázni, sokkal könnyebben vették a vajúdással járó fájdalmat. Ez az edzés nem megterhelő, csupán felfrissít. Ma már számos fitneszteremben találhatsz ilyen szervezett órákat.

Erre vigyázz!

Ha a tested azt jelzi, hogy nem bírja a tempót, vagy nem esik jól a mozgás, akkor ne csináld! Most nem csak magadra kell odafigyelned, hanem a pocaklakóra is. Ne végezz olyan edzést, amelyek rázkódással vagy esés veszélyével járnak. Az se jó a pocakodnak, ha a hasizmok erőteljes munkát végeznek. Ha eddig se sportoltál komolyan, akkor ne most kezdd el!

Ha tetszett a cikk, akkor nyomj egy lájkot vagy oszd meg másokkal is!
Ezt ajánljuk: Te bekötöd a babaülést a kocsiba?

Fotó: inspired-essex.co.uk

Oldalak

Video Kedvenceikről meséltek a kutyabarát sztárok
Fashion&Beauty
Az elmúlt években - és most tényleg az elmúlt 3-4 évről beszélünk -, robbanásszerű sebességgel kezdtek elérhetővé és népszerűvé válni a hétköznapi emberek számára is az olyan szépészeti beavatkozások...
Christmas
Hó, havas eső, hófúvás, borult ég és viharossá fokozódó szél: ez vár ránk szenteste előtt egy nappal. Vagyis reménykedhetünk a fehér karácsonyban?
Lifestyle
Ahogy elérkezünk a 2025-ös évhez, a Kosok számára egy izgalmas és dinamikus időszak kezdődik.
Lifestyle
A Mars energiáját akkor tudjuk legjobban hasznosítani, ha felismerjük, hogy nem az a cél, hogy mindenképp igazunk legyen, hanem hogy előrelépjünk a nehéz helyzetekből. Bár a hét intenzív lehet, a...
Lifestyle
Bár a Merkúr most kiemelten segíti ezt a négy csillagjegyet, mindenki számára tartogat lehetőségeket. A legfontosabb, hogy figyeljünk azokra a jelekre, amelyek az új kezdetek felé terelnek minket. Ez...
Christmas
Megszokott, hogy a brit királyi család tagjai számos meglepő szabályt követnek, ám az egyik karácsonyi protokolljuk mind közül az egyik legfurcsább.