Motiváló tények - A futás jótékony hatásai

A futás néha pokoli kín tud lenni, főleg a rendszeres testmozgás megkezdésekor. Az ősz beköszöntével pedig egyre inkább csökken a motivációnk, hisz ki szeretne hidegben, esetleg még esőben is futni?

Az első és legfontosabb szabály, hogy megértsük és legfőképpen tudatosítsuk magunkban, hogy futni jó és mindezt magunkért, az egészségünkért tesszük. Ha a fejünkben lévő gátakat át tudjuk ugrani, akkor végre élvezhetővé és kikapcsolódást nyújtó tevékenységgé válik önmagunk effajta sanyargatása.

Tiszta fejjel

A futás nem csak a testre van jótékony hatással, de mentálisan is csodákat művel az emberrel, hisz megtanít koncentrálni, összpontosítani, erősíti a küzdőszellemet és a problémák legyűrésére is jobban felkészít.

A mozgás nemcsak a testet, de a szellemet is lefárasztja, íga mentálisan is kitisztulunk egy-egy izzasztó edzés után és a stressz is tovaszáll.

Erős csontok

Tetszik az oldal?
Nyomj itt egy nagy
Tetszik-et és gyere
máskor is!
A csontritkulás megelőzésében is remek a futás, hisz a csontok és az izmok megmozgatása csökkenti a betegség kialakulását, sőt a kor előrehaladtával a váz gyengülését is késlelteti a kocogás.

Jobb alvás

A szabadtéri futás nemcsak átmozgat, de a jó levegő, az oxigéndús környezet le is fáraszt valamilyen szinten. Tudományos kutatások is bizonyították, hogy azok, akik rendszeresen futottak pár kört minden nap, sokkal hamarabb elaludtak és mélyebben is aludtak, sőt álmuk pihentetőbbnek is bizonyult.

Oldalak

Video Ha ezt csinálja a mobilod, éppen most lopják az adataidat
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Sztárok
      Ami pedig a legjobb, hogy idehaza is kapható az a minőségi alapozó, amit Katalin hercegné nap mint nap használ.
      Sztárok
      Meg Ryan és Dennis Quaid fia, a 33 éves Jack vonzó pasivá érett, emellett igencsak tehetséges színész is egyben, így nem csoda, hogy szülei roppant büszkék rá.
      Fashion&Beauty
      Halle Berry az elmúlt évek során bebizonyította, hogy az életkor csupán egy szám, a nőiesség pedig sokkal inkább magabiztosságból és önszeretetből fakad – éppen ezért ő maga sosem retten vissza attól...
      Lifestyle
      A Vízöntő számára váratlan fordulatokat hoz ez a nap. Napi horoszkóp.
      Egészség
      Rengeteg érdekes témát szoktak vizsgálni a kutatók az egészség témában, de az senki sem gondolta volna, hogy az övvel kapcsolatban is lehetnek gondok.
      Lifestyle
      Megjelent egy elég komoly kártevő, ami nagyon ügyesen Google Chrome böngészőnek álcázza magát. Ha rákerül a telefonodra, akkor a bankszámládat is nullázhatja.