Fogyókúrás nassolnivalók

A nassolni valók rabja vagy, de szeretnél pár kilótól megszabadulni? Nem kell lemondanod mindenről, csak az alapanyagokat szükséges okosan megválogatni. A csokik, chipsek és a többi rágcsálni való helyett inkább készítsük házilag diétás édességeinket, vagy akár „sósságainkat”!

Sokan panaszkodnak, hogy az édességekről csak nagyon nehezen tudnak lemondani a fogyókúra ideje alatt. Lássuk, mivel helyettesíthetjük a csokoládét és társait, hogy fittebb formába hozzuk magunkat!

Kakaós sütemény

Hozzávalók:
5 tojás
5 dkg édesítőpor
3 dkg kakaópor
10 dkg darált mandula

Elkészítés:
A tojások sárgáját az édesítővel és a kakaóporral habosra keverjük, ehhez adjuk hozzá apránként a darált mandulát. A tojásfehérjét kemény habbá verjük és óvatosan hozzáadjuk a keverékhez. Sütőpapírral bélelt formában alacsony hőfokon körülbelül fél órán keresztül sütjük.

 

„Light” muffin
A diétás étrenden élőknek le kell mondaniuk a fehér lisztről és a só fogyasztását sem árt a minimumra szorítani. A következő receptben azonban mindenki örömét lelheti: elkészítése egyszerű és tökéletes, ha csak valami könnyű sós harapnivalóra vágyunk.

Hozzávalók:
4 csésze teljes kiőrlésű liszt
1 csésze zsírszegény tejpor
2 és fél teáskanál sütőpor
1 és fél teáskanál só
Fél csésze olaj
Egy csésze víz
1 tojás

Elkészítés:
A lisztet, a tejport, a sütőport és a sót összekeverjük az olajjal, majd ehhez a keverékhez hozzáadjuk a tojást és a vizet. Gyors mozdulatokkal keverjük a hozzávalókat, ügyeljünk arra, hogy ne túl sokáig. Végül előmelegített sütőben 180°-on 15-20 percig sütjük.

 

Oldalak

Video Nagy 2025-ös szerelmi horoszkóp
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Sztárok
      Ma már tényleg nagy nézettséget tud hozni, ha valaki ételekről gyárt videókat az internetre, azonban ennek vannak veszélyei is.
      Lifestyle
      A Bak készüljön arra, hogy egy baráti meghívás vagy egy társas esemény váratlan fordulatot hozhat a szerelmi életedbe. Hétvégi szerelmi horoszkóp!
      Egészség
      Egy orvos elárulta, hogy van egy étel, ami különösen jó hatással lehet ránk ilyenkor tavasszal.
      Utazás
      Idén több mint egymillió utazó 158 országból szavazta meg ezt a népszerű úti célt az év legjobbjának.
      Sztárok
      Egyszerűen nem tudja felfogni Borbás Marcsi, valaki miért szórja két kézzel a pénzt, vagy költ a felesleges luxusra.
      Lifestyle
      A Windows 10, illetve 11 rendszerekhez is megérkezett a vészfrissítés. Ha nem akarok, hogy a hekkerek a gépedhez férjenek, akkor telepítsd.