Isteni kókusztekercs zabpehelyből - El sem hinnéd, hogy diétás

A kókusztekercs már gyermekkorunkban is az egyik kedvenünk volt, és ma is szívesen készítjük el. Szerencsére már a kalóriák miatt sem kell aggódnunk, szerzőnk, az Éhezésmentes karcsúság Szafival blog szerkesztője ugyanis elhozta nekünk a diétás verzió receptjét!

Hozzávalók:

  • 150 g Szafi Fitt zabpehelyliszt
  • 45 g fehérjepor, nem szójás! (bármilyen íz jó de a csokis passzol igazán)
  • 3 csapott tk. zsírszegény kakaópor
  • 1 tk. DW negyedannyi ugyanannyi édesítő
  • rumaroma
  • 110 g tej
  • 2 tk. kókuszolaj

Töltelék:

  • 50 g kókuszreszelék
  • 40 g kókuszolaj
  • 15 g negyedannyi édesítő
  • 1-2 tk víz vagy tej (kenhető legyen)

Elkészítés:

Összegyúrjuk a tésztát, 10 percig állni hagyjuk, majd folpack között kinyújtjuk. Mehet rá a töltelék, aztán feltekerjük. Hűtőbe rakjuk. Kicsit megkeményedik de szobahőmérsékleten puhul.
Ebből a mennyiségből egy rúd jön ki.

Kíváncsi vagy még több diétás receptre?

Készíts paleo tárkonyos csirkelevest vacsorára! Kattints ide!

Oldalak

Video Élénk színek, merész minták: Íme a 2025-ös divattrendek
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Lifestyle
      Különleges meglepetést kapnak a kormánytól a nyugdíjasok. Nem kell igényelni sem, a postás fogja kivinni ingyenesen.
      Egészség
      Van egy olyan közkedvelt és népszerű finomság, amit a szakértők szerint tilos reggel, éhgyomorra fogyasztani, ugyanis komoly és kellemetlen problémákat okozhat szervezetünkben az, ha mégis ezt esszük...
      Sztárok
      Victoria és David Beckham házassága évtizedek óta megingathatatlannak tűnik, ám most újra felbukkant a színen a hajdani futballista állítólagos ex-szeretője, s alaposan megkavarta az állóvizet.
      Sztárok
      Vilmos herceg és Katalin hercegné már nagyban készülnek az uralkodásra, s mi sem bizonyítja ezt jobban, minthogy pontosan tudják, hogyan alakítják majd át a palota működését.
      Utazás
      Évtizedekkel ezelőtt még elképzelhetetlennek tűnt, hogy Közép-Európának saját Disneylandje legyen, mára azonban ez az álom is valóra vált. A meseszép, hatalmas területen terpeszkedő létesítmény...
      Sztárok
      Az Indiana Jones-filmek címszereplője 82 évesen sincs híján a férfias karizmának és a fiatalokat megszégyenítő tettrekészségnek. Ford olyan természetességgel ült le az átlagos utasok mellé a New York...