Lifestyle

Itt az ideje, hogy leszokj arról, hogy folyton mindenért bocsánatot kérsz: magadat is rombolod ezzel a káros szokással

Mindannyian kértünk már bocsánatot valamiért feleslegesen. Akár egy értekezleten való felszólalást megelőzően, akár automatikus reakcióként, amikor valaki belénk botlik, hihetetlenül gyakori, hogy a mindennapi életben túlságosan is bocsánatot kérünk.

"Bocs, hogy élek!"

Vannak megfelelő alkalmak a bocsánatkérésre, de sokan hajlamosak vagyunk arra, hogy gyakrabban tegyük ezt, mint kéne. Számos tényező okozhatja azt, hogy valaki túlságosan sokszor kér bocsánatot: a traumától kezdve a bántalmazáson át a gyermekkori tapasztalatokig, a válasz mindenkinél másképp nézhet ki. Mentálhigiénés szakemberek egyetértenek abban, hogy a kortársaink szerepet játszhatnak abban, hogyan viselkedünk.

Carl R. Rogers On Becoming A Person című könyvében azt állítja, hogy mindig külső ítéletek vesznek körül minket: "Életünk szinte minden szakaszában - otthon, az iskolában, a munkahelyen - a külső ítéletek jutalma és büntetése alatt találjuk magunkat. Az ilyen ítéletek a csecsemőkortól az öregkorig életünk részét képezik. Ezek érvényesíthetik vagy érvényteleníthetik viselkedésünket, ami arra késztet bennünket, hogy "értékfeltételeket" teremtsünk. Ha ezeken a saját magunkra vonatkozó szabályokon kívül cselekszünk, az szorongáshoz vezethet bennünket."

Mariam Iqbal, a HCPC által bejegyzett klinikai pszichológus úgy véli, hogy a nem és a társadalmi osztály is okozhatja, hogy valaki ilyen viselkedést tanúsít: "A nők hajlamosabbak többet bocsánatot kérni, mint a férfiak. Az osztály szintén tényező."

Miért rossz a túlzott bocsánatkérés?

Ha a mindennapi életben ennyire gyakori a szükségtelen bocsánatkérés, miért rossz dolog ez? Kate Gigax, szervezeti pszichológus és a Development Corps alapítója egy nemrégiben tartott előadásában a hangunk érvényesítéséről a következőket javasolta: "Vannak bizonyos viselkedésformák, amelyekkel hatalmat közvetíthetünk a társadalomban a normák és elvárások miatt, és ha ezeket a viselkedésformákat mutatjuk, valószínűbbé válik, hogy magas és alacsony hatalomként érzékelnek minket, függetlenül a tényleges státuszunktól."

Más szóval, ahogyan viselkedünk, az egy bizonyos módon jelenít meg minket a körülöttünk lévők számára. Kate így folytatta: "Gyakran csak úgy beleszórjuk a bocsánatkérést a nyelvezetünkbe, és ez valóban csökkentheti a hatalmunkat". Ha a bocsánatkérés szokássá válik, az nemcsak arra lehet hatással, hogy mások hogyan látnak minket, hanem arra is, hogy mi hogyan látjuk magunkat. "Mivel a bocsánatkérés túlságosan megszokottá válik, az emberek alábecsülik, milyen hosszú távú hatással lehet az önértékelésünkre" - mondja Mariam.

Lapozz!

Oldalak

Video Élénk színek, merész minták: Íme a 2025-ös divattrendek
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Lifestyle
      Egészség
      Természetes módon szabadulhatsz meg a segítségével mindenféle fájdalomtól, nem véletlen, hogy egyre többen használják manapság gyógyszerek helyett.
      Sztárok
      Az ausztrál származású hollywodi színész február elején az Ausztrál Film- és Televíziós Művészeti Akadémia 2025-ös díjátadóján tette tiszteletét, ahol vadonatúj külsejével hengerelte le hűséges...
      Lifestyle
      Mint kiderült, keresztnevünk és karmánk között szorosabb a kapcsolat, mint azt elsőre gondolnánk, legalábbis az ezotéria hívői szerint. Nos, neked milyen betűvel kezdődik a neved?
      Fashion&Beauty
      Kylie Minogue a hétvégén megkezdte 16. világ körüli turnéját, a „Tension Tour”-t, méghozzá igencsak stílusosan: olyan elképesztő kreációban lépett a színpadra, hogy mindenkinek leesett az álla.
      Sztárok
      Hetvenhat esztendős korában elhunyt Návai Anikó újságíró, műsorvezető, akit a külföldi sztárokkal készített interjúi tettek széles körben ismertté. Návai több mint két évtizeden keresztül volt tagja...
      Lifestyle
      Az Indonéziából származó gyümölcs olyan orrfacsaró szagot áraszt magából, hogy számos országban egyszerűen kitiltották a közterületekről.