Tavaszi léböjt-kúra - egészséges?
Ha tavasz, akkor itt az ideje, hogy szervezetünket regeneráljuk. Ilyenkor sokan léböjt-kúrába kezdenek, de vajon egészséges ez? Ennek jártunk utána, Katus Attilát és Sütő Enikőt is megkérdeztük a témáról.
A szervezet megtisztulására sokan nem fordítanak kellő energiát. Csak nagyon kevés esetben mondható el, hogy a szervezet megerőltetés nélkül képes regenerálni önmagát: ehhez sok friss levegőre van szükség, illetve természetes táplálékra. Ez a tisztítókúra mindenki számára elérhető, amellett, hogy számos betegségtől szabadít meg.
Első lépés: A máj megtisztítása
Mivel a máj az egyik olyan szervünk, amely méregtelenít, ezért először azt kell kezelésbe venni, a helytelen táplálkozásnak köszönhetően, igen sok méreganyag kerül bele. Az idősebb embereknek kevésbé tökéletesen működik a májuk, ezért nekik nagyobb hangsúlyt kell fektetni a méregtelenítő kúrára. A máj helytelen működése számtalan problémához vezethet, ilyen a bőrbetegség, az allergia és a rák.
Mivel a máj az egyik olyan szervünk, amely méregtelenít, ezért először azt kell kezelésbe venni, a helytelen táplálkozásnak köszönhetően, igen sok méreganyag kerül bele. Az idősebb embereknek kevésbé tökéletesen működik a májuk, ezért nekik nagyobb hangsúlyt kell fektetni a méregtelenítő kúrára. A máj helytelen működése számtalan problémához vezethet, ilyen a bőrbetegség, az allergia és a rák.
A tisztítási folyamat különböző szakaszokból áll. Első körben érdemes indítanunk egy léböjt-kúrával. Ennek segítségével a máj összehúzódása révén kilökődnek az ott lerakódó káros anyagok. Egy ilyen kúra megkezdése előtt, érdemes konzultálni egy dietetikussal vagy egy orvossal, aki felméri egészségügyi állapotunkat, ezáltal, eldönti azt, hogy képesek vagyunk-e végig vinni egy ilyen tisztítást.
Érdemes kipróbálni különféle salaktalanító diétákat. A szelektív diéta és a rendszeres beöntés kiválóan tisztítja nemcsak a májat, hanem az egész szervezetet.
Második lépés: Vese tisztítás
Ezen diéta esetén tanácsos két-három napra szüneteltetni bármiféle szilárd tápanyag bevitelét, ajánlott a léböjt-kúra alkalmazása. Fontos ilyenkor is konzultálni egy dietetikussal. A kúra ne tartson egy hétnél tovább. Fontos a rendszeres testmozgás és a megfelelő folyadékbevitel. Ajánlott a napi 4-4,5 l folyadék elfogyasztása.
Ezen diéta esetén tanácsos két-három napra szüneteltetni bármiféle szilárd tápanyag bevitelét, ajánlott a léböjt-kúra alkalmazása. Fontos ilyenkor is konzultálni egy dietetikussal. A kúra ne tartson egy hétnél tovább. Fontos a rendszeres testmozgás és a megfelelő folyadékbevitel. Ajánlott a napi 4-4,5 l folyadék elfogyasztása.
Természetesen a léböjt-kúrának is van hátulütője, egyes esetekben veszélyes is lehet, ezért mindeképpen ki kell kérni a szakértő tanácsát.
Léböjt-kúráról a sztárok
Megkérdeztük a tisztító kúráról Katus Attila és Sütő Enikő véleményét, hiszen mint tudjuk mindketten az egészséges életmód hívei.
Megkérdeztük a tisztító kúráról Katus Attila és Sütő Enikő véleményét, hiszen mint tudjuk mindketten az egészséges életmód hívei.
Katus Attila, hatszoros aerobik világbajnok, személyi edző és életmód tanácsadó fejtette ki véleményét a tisztítókúráról:
"Nem veszélytelen, pláne egy olyan szervezetnek, amely eleve nem jól működik, mert nem végez testmozgást, esetleg egyéb problémái vannak.
"Nem veszélytelen, pláne egy olyan szervezetnek, amely eleve nem jól működik, mert nem végez testmozgást, esetleg egyéb problémái vannak.
Én egy-két napnál tovább nem engednék senkit léböjt-kúrát folytatni, mert az hiánytüneteket produkál. Eleve sok vitaminhiányos ember van, és ha még a kalóriákat is elkezdjük megvonni, akkor a szervezet nem tud rendesen működni. Én már láttam nagyon csúnya eseteket. Ha már ilyenbe kezd valaki, akkor mindenképpen orvosi kontroll mellet végezze. Ha valaki nem csinált még ilyet, akkor fontos a fokozatosság, először csak egy napig próbálja ki, aztán legközelebb két napig. Ésszel kell csinálni. A hirtelen változásnak ne örüljünk, mert az nem jó, a szervezetünk nem szeret hirtelen változni."
Sütő Enikő nagy gondot fordít a táplálkozásra és az egészségére, ami meg is látszik rajta, hiszen remek formában van. Kíváncsiak voltunk, mit gondol a léböjt-kúráról.
"Az emberek hajlamosak tavasszal tisztító kúrába kezdeni, de csínján kell bánni vele. Én személy szerint nem vagyok képes böjtölni és vannak mások is, akiknek szintén nem tesz jót, sőt az idegeiknek sem jó.
A léböjt-kúrát már láttam rosszul elsülni, azt gondolom, hogyha valaki most életében először akar tisztogatni, akkor azt fokozatosan tegye. A fokozatosság pedig azt jelenti, hogy mondjuk három napon keresztül délig csak gyümölcsöt egyen, vagy csak gyógyteát igyon és utána rendesen élje az életformáját. Majd három nap elteltével menjen tovább és akkor az ebédet is hagyja ki, vagy gyümölcsöket egyen, és utána szépen térjen vissza.
Tehát nem lehet neki esni a tisztításnak, mert ugye a tisztítás lényege az, hogy méreganyagok szabadulnak fel, ami egy öngerjesztő folyamat és elméletileg egy elmérgeződést is eredményez. Alapvetően a radikális tisztítás mindig szakember segítségével kell, hogy történjen, mert veszélyes is lehet.
A legjobb tisztításnak én azt tartom, ha nagyon sok jó minőségű vizet iszunk, hiszen testünk 70%-a víz. Akkor már nagyon sokat tettünk magunkért, ha ebben tudatosak vagyunk és odafigyelünk a napi folyadékbevitelre. Sokan nem tudják, hogy az üdítők és a kávék elvonják a vizet a testünkből, így fogyasztásuk még annál is rosszabb, mintha semmit sem innánk.
Oldalak
Video Így ünnepelte 2024-ben az Inspiráló Nőket a Femcafe
Szerkesztőségünk ajánlja
Hasonló cikkek
Lifestyle
Ősztől megújult formában hallható hétvégente a Petőfi Rádió Befordultam a konyhára című gasztroműsora, amelyben ismert séfek osztják meg konyhai tippjeiket, trükkjeiket. A hétvégén Gianni Annoni két...
Sztárok
A világhírű teniszező családi képén olvadozik az egész világ.
Fashion&Beauty
A haj porozitásának három különböző típusa létezik, amelyek mindegyikét a hajszál kutikularétegének állapota határozza meg.
Lifestyle
A Mérleggel ma rettentően ellenséges lehet egy barátja vagy kollégája. Napi horoszkóp.
Lifestyle
A Vízöntő a hétvégén megismer valakit, aki miatt válaszút elé kerül. Hétvégi szerelmi horoszkóp!
Utazás
A kalandok és az utazás nem csak a fiataloknak valóak. Nem is gondolnánk, milyen sok pozitív hatása van az egészségünkre nézve, ha idősebb korban is nekivágunk egy utazásnak.
