Miért jobb a reggeli testedzés?

Néhány ok, amiért jobban járunk, ha napi mozgásunkat a reggeli órákra iktatjuk be

Vége a télnek, közeleg a nyár. A téli kabátoktól már megszabadultunk, hamarosan pedig a tavaszi dzsekik sem takarják el azt a néhány plusz kilót, amit esetleg összeszedtünk. Nem árt, ha formába hozzuk magunkat rendszeres mozgással. Erre pedig a legideálisabb napszak a reggel.
Persze mikor az ébresztőóra kegyetlen hangjára kinyitjuk a szemünket, a futás és az izzadás az egyik utolsó gondolat, ami eszünkbe jut. A kávé, a reggeli, a Facebook és az emailek ellenőrzése sokkal inkább elsőbbséget élvez.

Legtöbben, ha egyáltalán elég erősek vagyunk hozzá, hogy ne hagyjuk el a napi testedzést, délutánra halasztjuk.
Vegyük azonban figyelembe a következő három érvet, amiért megéri kicsit hamarabb felkelni és a korai órákban túlesni a testmozgáson.

1. Sokat javít a hangulatunkon:
sokszor megesik, hogy ballábbal kelünk fel. Kutatások egész sorozata bizonyítja, hogy a mozgás növeli az endorfin, valamint az egyéb „boldogság hormonok” szintjét. Ez pedig talán elég lehet, hogy kirángasson minket a reggeli morcosságból és mosolyt varázsoljon az arcunkra a nap többi részére.

2. Több kalóriát éget el: a szakértők szerint a reggeli mozgás csodákat tesz az anyagcserével. Úgy állítja be a testet, hogy az egész nap folyamán több kalóriát égessen el, mint egyébként. Még akkor is, ha nyugalmi helyzetben van.

3. A levegő kevésbé szennyezett: ez természetesen azokra vonatkozik, akik a szabadban szeretnének mozogni. Felmérések szerint a levegő szennyezettsége a reggeli órákban kisebb, mint délután. Így ha a környéken való kocogást választjuk, kevesebb káros anyagot tartalmazó levegő kerül a tüdőnkbe.

Ha szeretnénk top formában magunkra ölteni a legújabb bikininket, vagy csinos nyári ruhánkat, vállaljuk be a korai kelést! Nem fogjuk megbánni…
 

Oldalak

Video Ha ezt csinálja a mobilod, éppen most lopják az adataidat
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Fashion&Beauty
      Sokak számára ismerős lehet a helyzet: a bőrápolási rutin tökéletesnek tűnik és elsajátítottunk minden sminkelési praktikát, mégis újra és újra megjelennek a kiütések vagy foltok. Ilyenkor érdemes...
      Sztárok
      A legendás színész egy újabb mérföldkőhöz érkezett, azonban bátran kijelenthetjük, hogy nyugodtan letagadhatna jó pár évet.
      Lifestyle
      A Halak megkapja azt a fajta megerősítést, amit már régóta keres. Napi horoszkóp.
      Fashion&Beauty
      Előfordulhat, hogy rengeteg pénzt költünk különféle hajápolási termékekre, abban a reményben, hogy végre mi is hosszú, gyönyörű fürtöket növeszthetünk. Talán már minden házi praktikát is kipróbáltunk...
      Sztárok
      A hollywoodi ikont a családja iránti szeretete vezérli – most egy különleges fotóval osztja meg az internet világával azt a személyes pillanatot, amely örökre vele marad.
      Lifestyle
      Épp most fedezi fel a világot - a róla készült videó milliókat hat meg.