Mondj búcsút a tavaszi fáradtságnak! Ezekkel a módszerekkel pikk-pakk leküzdheted a levertséget

A tavaszi fáradtság tünetei közé tartozik az alvászavar, az aluszékonyság, a kedvtelenség, a koncentrációs zavar, sőt még az ingerültség is. Ha te is ezeket tapasztalatod magadon, cikkünkből megtudhatod, milyen módszerek segítségével javíthatsz a helyzeten.

Csak néhány dologra kell figyelni

Úgy érzed, hogy a tavasz és a jó idő beköszöntével alig van energiád, állandóan aluszékony vagy, emellett pedig kevesebb kedved van mindenhez, mint eddig? Kevesen tudják, de erről elsősorban a hormonháztartásunkban zajló folyamatok tehetnek, ami teljesen természetes és egészséges reakció ilyenkor, a téli hónapok után, ráadásul a napok hosszabbodásával több fény éri szervezetünket, és ez hat az alvás-ébrenlét bioritmusára is. De akkor mit tehetünk annak érdekében, hogy kicsit energikusabbaknak érezzük magunkat? Galériánkban eláruljuk!

Az első és legfontosabb lépés az egészséges, kiegyensúlyozott táplálkozás. Egyél sokszor keveset, és főleg a gyümölcsöket, zöldségeket részesítsd előnyben – így pótolni tudod a télen elvesztett vitaminokat, ásványi anyagokat.
Kattints a további képekért!

Rosszul aludtál vagy csak a délutáni fáradtság tört rád? Egy agykutató kétperces trükkje rajtad is sokat segíthet.

Leadfotó: 123rf

Oldalak

Video Erre ügyelj, ha ülőmunkát végzel
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Lifestyle
      A tökéletes végeredmény érdekében csupán egy dolgot kell megtenned panírozás után, mielőtt a hússzeleteket forró olajban kisütnéd.
      Home&Design
      Kylie Jenner legújabb luxusvillája hatalmas visszhangot keltett, de nem mindenki dicséri – sokak szerint az épület inkább egy fényűző elmegyógyintézetre emlékeztet.
      Utazás
      Elképesztő dolognak volt szemtanúja egyik olvasónk kedd éjszaka Nyíregyházán. A tolvajnak gyakorlatilag feltörnie sem kellett az egyik autót, simán bejutott.
      Sztárok
      Az énekesnő és férje teljes egyetértésben nevelik gyermekeiket, így már az első perctől kezdve arra törekedtek, hogy a mozgóképet évekig kizárják az életükből.
      Lifestyle
      Váratlan meglepetésben lesz része az Oroszlánnak este. Napi horoszkóp.
      Sztárok