A puffadás 5 meglepő oka, melyre eddig biztos, hogy te sem gondoltál!

Valószínűleg veled is előfordult már, hogy úgy érezted, mintha egy óriási lufi lenne a hasadban és a korábban teljesen jól passzoló nadrág váratlanul szorítani kezdett. Igen, néha mindannyian küzdünk a puffadással, amely bizony nagyon sok kellemetlenséget okozhat a mindennapok során.

Előzd meg a kellemetlenségeket!

„Az időszakosan jelentkező átmeneti puffadás teljesen normális” – mondja Elena Ivanina, gasztroenterológus. Ez viszont nem jelenti azt, hogy semmit sem tehetünk annak érdekében, hogy elkerüljük. Senki sem élvezi a puffadással járó kellemetlenségeket, amelyre hirtelen általában nincs jobb megoldás, mint kigombolni a nadrágunkat, remélve, hogy senkinek sem fog feltűnni. Mivel viszont a puffadást elég nehéz gyorsan és hatékonyan megszüntetni, sokkal jobb ötlet, ha inkább a megelőzésre koncentrálunk, vannak ugyanis bizonyos háttérben álló, potenciális okok, melyekre eddig valószínűleg te sem gondoltál. Olvass tovább!

1. Sok rostban gazdag ételt fogyasztasz Bár a rostban gazdag ételek nagyon táplálóak és egészségesek, bizony gyakran okozhatnak puffadást. A túlzott rostfogyasztás gyakran növeli a gázképződést, különösen azoknál, akiknek emésztőrendszerük érzékenyebb vagy érzékeny a rostokra. hirtelen nagy mennyiségű rostbevitel még nagyobb puffadást okozhat, mivel a bélrendszernek időre van szüksége ahhoz, hogy alkalmazkodjon és hatékonyan eméssze meg ezeket az anyagokat. Bizonyos rostban gazdag ételek, például a hagyma és a káposztafélék, különösen gáztermelő hatásúak lehetnek, ami tovább fokozhatja a puffadást. Az egyéni emésztőrendszeri különbségek miatt egyes emberek könnyebben tolerálják a rostokat, míg másoknál nagyobb problémákat okozhatnak. Fontos megjegyezni, hogy a rostban gazdag ételek fogyasztása hosszú távon előnyös lehet az emésztőrendszer egészsége szempontjából, mivel támogatják az egészséges bélflórát és elősegítik az emésztést. Azonban a puffadás megelőzése érdekében ajánlott lassan növelni a rostbevitelt, és figyelni az egyéni reakciókat, valamint korlátozni a gáztermelésre hajlamos ételek fogyasztását.
Kattints a további képekért!

A növényi alapú tejek ma már igencsak népszerűek, különösen a zabból készült verzió hódít széles körben, éppen ezért nem árt tudni, milyen hatással van a szervezetre a napi fogyasztása.

Leadfotó: 123rf, forrás: glamourmagazine.co.uk

Oldalak

Video Kedvenceikről meséltek a kutyabarát sztárok
Christmas
Ma már tengernyien döntenek úgy, hogy nem vesződnek a vágott fenyővel, és műfenyőt díszítenek fel karácsonyra. Azonban mennyire lesz ez tartós?
Sztárok
A minap a sussexiek közzétették karácsonyi képeslapjukat, melyen látható Archie és Lilibet is, ám csak hátulról – annak, hogy arcuk nem szerepel a fotón, nyomós oka van.
Sztárok
Károly király leült beszélgetni idősebbik fiával, Vilmos herceggel és finoman arra utalt, aggódik a trónörökös feleségéért, Katalin hercegnéért.
Fashion&Beauty
Jennifer Lopez általában jól választja ki az outfitje darabjait, a minap viszont egy olyan nadrágra esett a választása, amit nem biztos, hogy mindenki szívesen magára öltene.
Lifestyle
Az Oroszlán ma fogadja meg a barátai tanácsát. Napi horoszkóp.
Egészség
Ha te is szeretnél a mentális egészségeden a téli hónapokban természetes módszerekkel javítani, akkor mindenképp érdemes a cikkünkben felsorolt élelmiszerekből falatoznod, ugyanis ezek hihetetlen...