Lifestyle

A puffadás 5 meglepő oka, melyre eddig biztos, hogy te sem gondoltál!

Valószínűleg veled is előfordult már, hogy úgy érezted, mintha egy óriási lufi lenne a hasadban és a korábban teljesen jól passzoló nadrág váratlanul szorítani kezdett. Igen, néha mindannyian küzdünk a puffadással, amely bizony nagyon sok kellemetlenséget okozhat a mindennapok során.

Előzd meg a kellemetlenségeket!

„Az időszakosan jelentkező átmeneti puffadás teljesen normális” – mondja Elena Ivanina, gasztroenterológus. Ez viszont nem jelenti azt, hogy semmit sem tehetünk annak érdekében, hogy elkerüljük. Senki sem élvezi a puffadással járó kellemetlenségeket, amelyre hirtelen általában nincs jobb megoldás, mint kigombolni a nadrágunkat, remélve, hogy senkinek sem fog feltűnni. Mivel viszont a puffadást elég nehéz gyorsan és hatékonyan megszüntetni, sokkal jobb ötlet, ha inkább a megelőzésre koncentrálunk, vannak ugyanis bizonyos háttérben álló, potenciális okok, melyekre eddig valószínűleg te sem gondoltál. Olvass tovább!

1. Sok rostban gazdag ételt fogyasztasz Bár a rostban gazdag ételek nagyon táplálóak és egészségesek, bizony gyakran okozhatnak puffadást. A túlzott rostfogyasztás gyakran növeli a gázképződést, különösen azoknál, akiknek emésztőrendszerük érzékenyebb vagy érzékeny a rostokra. hirtelen nagy mennyiségű rostbevitel még nagyobb puffadást okozhat, mivel a bélrendszernek időre van szüksége ahhoz, hogy alkalmazkodjon és hatékonyan eméssze meg ezeket az anyagokat. Bizonyos rostban gazdag ételek, például a hagyma és a káposztafélék, különösen gáztermelő hatásúak lehetnek, ami tovább fokozhatja a puffadást. Az egyéni emésztőrendszeri különbségek miatt egyes emberek könnyebben tolerálják a rostokat, míg másoknál nagyobb problémákat okozhatnak. Fontos megjegyezni, hogy a rostban gazdag ételek fogyasztása hosszú távon előnyös lehet az emésztőrendszer egészsége szempontjából, mivel támogatják az egészséges bélflórát és elősegítik az emésztést. Azonban a puffadás megelőzése érdekében ajánlott lassan növelni a rostbevitelt, és figyelni az egyéni reakciókat, valamint korlátozni a gáztermelésre hajlamos ételek fogyasztását.
Kattints a további képekért!

A növényi alapú tejek ma már igencsak népszerűek, különösen a zabból készült verzió hódít széles körben, éppen ezért nem árt tudni, milyen hatással van a szervezetre a napi fogyasztása.

Leadfotó: 123rf, forrás: glamourmagazine.co.uk

Oldalak

Video Interjú Jakupcsek Gabriellával
Lifestyle
Lifestyle
A futás szerelmesei számára a sebesség mindig is központi szerepet játszott. De gondoltad volna, hogy bizonyos szempontból a kifejezetten lassú futás is előnyös lehet?
Lifestyle
Régóta köztudott, hogy az alvás rendkívüli szerepet játszik egészségünk megőrzése szempontjából. De gondoltad volna, hogy az sem mindegy, melyik oldalon alszol?
Home&Design
A modern belsőépítészetben egyre inkább hódítanak a hangulatos árnyalatok, van viszont egy szín, melytől a legtöbben azonnal elrettennek, pedig a szakértők szerint egyáltalán nem kellene.