A puffadás 5 meglepő oka, melyre eddig biztos, hogy te sem gondoltál!

Valószínűleg veled is előfordult már, hogy úgy érezted, mintha egy óriási lufi lenne a hasadban és a korábban teljesen jól passzoló nadrág váratlanul szorítani kezdett. Igen, néha mindannyian küzdünk a puffadással, amely bizony nagyon sok kellemetlenséget okozhat a mindennapok során.

Előzd meg a kellemetlenségeket!

„Az időszakosan jelentkező átmeneti puffadás teljesen normális” – mondja Elena Ivanina, gasztroenterológus. Ez viszont nem jelenti azt, hogy semmit sem tehetünk annak érdekében, hogy elkerüljük. Senki sem élvezi a puffadással járó kellemetlenségeket, amelyre hirtelen általában nincs jobb megoldás, mint kigombolni a nadrágunkat, remélve, hogy senkinek sem fog feltűnni. Mivel viszont a puffadást elég nehéz gyorsan és hatékonyan megszüntetni, sokkal jobb ötlet, ha inkább a megelőzésre koncentrálunk, vannak ugyanis bizonyos háttérben álló, potenciális okok, melyekre eddig valószínűleg te sem gondoltál. Olvass tovább!

1. Sok rostban gazdag ételt fogyasztasz Bár a rostban gazdag ételek nagyon táplálóak és egészségesek, bizony gyakran okozhatnak puffadást. A túlzott rostfogyasztás gyakran növeli a gázképződést, különösen azoknál, akiknek emésztőrendszerük érzékenyebb vagy érzékeny a rostokra. hirtelen nagy mennyiségű rostbevitel még nagyobb puffadást okozhat, mivel a bélrendszernek időre van szüksége ahhoz, hogy alkalmazkodjon és hatékonyan eméssze meg ezeket az anyagokat. Bizonyos rostban gazdag ételek, például a hagyma és a káposztafélék, különösen gáztermelő hatásúak lehetnek, ami tovább fokozhatja a puffadást. Az egyéni emésztőrendszeri különbségek miatt egyes emberek könnyebben tolerálják a rostokat, míg másoknál nagyobb problémákat okozhatnak. Fontos megjegyezni, hogy a rostban gazdag ételek fogyasztása hosszú távon előnyös lehet az emésztőrendszer egészsége szempontjából, mivel támogatják az egészséges bélflórát és elősegítik az emésztést. Azonban a puffadás megelőzése érdekében ajánlott lassan növelni a rostbevitelt, és figyelni az egyéni reakciókat, valamint korlátozni a gáztermelésre hajlamos ételek fogyasztását.
Kattints a további képekért!

A növényi alapú tejek ma már igencsak népszerűek, különösen a zabból készült verzió hódít széles körben, éppen ezért nem árt tudni, milyen hatással van a szervezetre a napi fogyasztása.

Leadfotó: 123rf, forrás: glamourmagazine.co.uk

Oldalak

Video Ha ezt csinálja a mobilod, éppen most lopják az adataidat
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Sztárok
      Valószínűleg óriási nézettséget hozott a TV2 új magyar történelmi sorozata, a Hunyadi. Az emberek tényleg kíváncsiak voltak, mit tudtak kihozni belőle.
      Lifestyle
      Gordon Ramsay megosztotta a tökéletes tükörtojás elkészítésének titkát, amely csupán egyetlen meglepő hozzávalón múlik – ez az extra alapanyag ráadásul valószínűleg már rég ott lapul a hűtődben!
      Lifestyle
      Van egy bizonyos fa, amely nemcsak az otthonodat, az egészségedet is tönkreteheti.
      Sztárok
      Lifestyle
      Egy kedves gesztusra számíthat a Halak az este folyamán. Napi horoszkóp.
      Sztárok
      A legendás pop-jazz énekesnek és színésznek három gyermeke született, akik bizony fantasztikus géneket örököltek, kiváltképp Nancy, aki fiatalkorában lélegzetelállító nő volt.