Lifestyle

Ez a legjobb alváspóz a kutatók szerint - még az agyad is megtisztul tőle

Alvás közben az agyunk azon munkálkodik, hogy megszabaduljon a nap közben felgyülemlett "hulladékoktól". A megfelelő alváspóz kiválasztásával hatékonyabbá tehetjük ezt a munkát.

Nem csak a minőség, a póz is számít

Ha testünk alapvető folyamatai nem megfelelően működnek, előfordulhat, hogy felesleges fehérjék keletkeznek a szervezetünkben. Gondoltad volna, hogy alvás közben az agyunk egyebek mellett azon munkálkodik, hogy az ilyen és ehhez hasonló "felgyülemlett hulladékoktól" megszabaduljon? A BGR cikke szerint ez a helyzet: míg mi az igazak álmát alusszuk, az agyunk az úgynevezett glimfatikus rendszer segítségével távolít el mindent, ami a szervezetünk szempontjából feleslegesnek bizonyul - írja a HVG.hu. Az agy a glimfatikus rendszernek köszönhetően nemcsak az összecsomósodott fehérjéktől szabadul meg, de normál működését tekintve is hatékonyabbá válik.

A kutatók most arra voltak kíváncsiak, milyen tényezők befolyásolhatják pozitív irányban a glimfatikus rendszer működését. Megállapították, hogy ebben jelentős szerepük van például az Omega-3 zsírsavaknak, ugyanakkor annak is, ha egyszerűen az oldalunkon alszunk el. A szakemberek úgy vélik, nem csupán az alvás minősége, de az alváspozíció is jelentékeny mértékben befolyásolhatja az agy méregtelenítő tevékenységének eredményét.

Gondoltad volna, hogy miközben alszol, az agyad ezerféle különböző munkát végez?

Fotó: 123rf

Lapozz, a második oldalon folytatjuk!

Oldalak

Video Erre ügyelj, ha ülőmunkát végzel
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Lifestyle
      Sztárok
      A nyár végén több hazai retro fellépő kíséretében Magyarországra érkezik a BLUE együttes. A 2000-ben alakult fiúbanda a világ minden pontján fellépett már. Sikerüket az égig repítő All Rise és One...
      Lifestyle
      Van egy olyan trükk, amit bármikor bevethetsz annak érdekében, hogy kedvenc növényed még véletlenül se száradjon ki, és megőrizze nedvességtartalmát.
      Sztárok
      Robert Pattinson a 2020-as évek elején öltötte magára a denevérjelmezt: Matt Reeves grandiózus szuperhősfilmjében már ő váltotta a szerepet korábban alakító Ben Afflecket. A 38 esztendős színész...
      Sztárok
      Katalin hercegné eltökélt híve annak, hogy gyermekei átlagos, szeretetteljes, kiegyensúlyozott körülmények között cseperedjenek fel – ehhez pedig van egy jól bevált taktikája.
      Lifestyle
      Az óraátállítás kérdése régóta megosztja nem csupán Magyarország, de az egész Európai Unió lakosságát is. Vajon 2025-ben végleg búcsút inthetünk a sokak által kifogásolt gyakorlatnak?
      Sztárok
      A Tankcsapda egy közleményt adott ki, amiben bejelentették, hogy jelenleg csak Lukács László és Fejes Tamás marad a zenekarban.