Lifestyle

Ez a legjobb alváspóz a kutatók szerint - még az agyad is megtisztul tőle

Alvás közben az agyunk azon munkálkodik, hogy megszabaduljon a nap közben felgyülemlett "hulladékoktól". A megfelelő alváspóz kiválasztásával hatékonyabbá tehetjük ezt a munkát.

Nem csak a minőség, a póz is számít

Ha testünk alapvető folyamatai nem megfelelően működnek, előfordulhat, hogy felesleges fehérjék keletkeznek a szervezetünkben. Gondoltad volna, hogy alvás közben az agyunk egyebek mellett azon munkálkodik, hogy az ilyen és ehhez hasonló "felgyülemlett hulladékoktól" megszabaduljon? A BGR cikke szerint ez a helyzet: míg mi az igazak álmát alusszuk, az agyunk az úgynevezett glimfatikus rendszer segítségével távolít el mindent, ami a szervezetünk szempontjából feleslegesnek bizonyul - írja a HVG.hu. Az agy a glimfatikus rendszernek köszönhetően nemcsak az összecsomósodott fehérjéktől szabadul meg, de normál működését tekintve is hatékonyabbá válik.

A kutatók most arra voltak kíváncsiak, milyen tényezők befolyásolhatják pozitív irányban a glimfatikus rendszer működését. Megállapították, hogy ebben jelentős szerepük van például az Omega-3 zsírsavaknak, ugyanakkor annak is, ha egyszerűen az oldalunkon alszunk el. A szakemberek úgy vélik, nem csupán az alvás minősége, de az alváspozíció is jelentékeny mértékben befolyásolhatja az agy méregtelenítő tevékenységének eredményét.

Fotó: 123rf

Lapozz, a második oldalon folytatjuk!

Oldalak

Video Így ünnepelte 2024-ben az Inspiráló Nőket a Femcafe
Lifestyle
Sztárok
Sokan nem értik a mai fiatalság nyelvezetét, de ez a kilencvenes években sem volt másképp – akkoriban is rengeteg szleng kifejezés hódított. Vajon mennyire ismerik ezen szavak jelentését a Demjén-...
Home&Design
Tedd meg ezt az apró, de életmentő lépést még ma – hiszen az életed a legnagyobb érték!
Lifestyle
A zárkózottság nem hibaként vagy gyengeségként értelmezendő – sokszor az önvédelem egyik formája. Azok, akik nehezebben nyílnak meg, gyakran rendkívül mély és összetett személyiségek, akiknek...
Lifestyle
A szorongás leküzdése és az érzelmi egyensúly elérése nem mindig igényel bonyolult technikákat vagy hosszadalmas terápiákat. Néha egy egyszerű, de hatékony eszköz, mint a terápiás takaró, képes lehet...
Lifestyle
Próbáld ki már ma és élvezd, ahogy ezek az apró pillanatok varázslatossá teszik a mindennapjaitokat.
Lifestyle
A mai napon egy esemény heves reakciókat válthat ki a Bikából. Napi horoszkóp.