Lifestyle

5 hiba, amit szinte mindenki elkövet az otthoni edzés közben

A szakértő elmondja, mik a legtipikusabb hibák és mire figyelj, ha nem edzővel tornázol.

Nem olyan egyszerű, mint képzeljük

A karantén idején sok edzőterem bezárt, így a rendszeres testmozgást sokan a négy fal között próbálták megvalósítani az elmúlt hetekben. Az otthon elvégezhető gyakorlatok talán első látásra pofonegyszerűnek tűnnek, de a szakemberek szerint óriási a kockázata a sérülésnek, ráadásul az erőfeszítésünk sem térül meg, ha nem vagyunk elég hatékonyak és rosszul végezzük az egyes mozgásformákat. A BrightSide most egy avatott személyi trénerrel készített összeállítást, amelyben felfedi, mik azok az általános hibák, amelyeket otthoni edzés során a legtöbben elkövetnek.

Sokan már a bemelegítést és a nyújtást is rosszul csinálják

Lapozz, mutatjuk!

Fotó: 123rf.com

Oldalak

Video Élénk színek, merész minták: Íme a 2025-ös divattrendek
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time -:-
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Lifestyle
      Home&Design
      A fürdőszoba színe nem csupán esztétikai kérdés, hanem meghatározza a tér hangulatát, befolyásolja a reggeli frissítő rutinokat és az esti lazítás élményét is – ezért érdemes tudatosan választani és...
      Lifestyle
      Talán már te is többször elhatároztad, hogy áttérsz a növényi alapú étrendre, de reggel mégis a szalonnás reggeli mellett döntöttél, vagy megfogadtad, hogy havonta négy könyvet elolvasol, mégis...
      Fashion&Beauty
      Fashion&Beauty
      Nem csupán egy irodai viselet része, hanem egy kreatív, sokoldalúan variálható kiegészítő, amely egy kis extra karaktert ad bármilyen outfithez!
      Lifestyle
      Szakmai téren fellendülés várható az Oroszlán számára. Napi horoszkóp.