Mozgás, amit szeretni fogsz

Veled is előfordult már, hogy hiába a nagy elhatározás, de a harmadik edzéssel töltött alkalom után feladtad? A hiba a motiváció hiányában rejlik, fedezd fel, hogy melyik sport illik hozzád a legjobban!

Ha unod az aerobik órákat…
…akkor próbáld ki a Core kondit! A core board egy olyan speciális deszka, amely balra-jobbra, előre-hátra billen, korlátozott tartományban forog a tengelye körül. Az óra a dinamikus elemek mellett, nyújtást és kitartott pozíciókat is tartalmaz. Fejleszti az egyensúlyérzéket, a koordinációs készséget és a helyes testtartást. Nagyon hatékony edzésprogram, erősen zsírégető, formálja az izmokat és szálkásít. Kell ennél több? Egyébként a core boardot eredetileg rekreációs célra fejlesztették ki, hogy elősegítse a sérült sportolók regenerálódását. Próbáltad már a Capoeira-t? A Capoeira egy brazil harcművészeti játék, melyet a 16. században a rabszolgák alakítottak ki, ezt a küzdősportot kreálták át olyan mozgásformára, melyben ötvöződnek a tánc, a küzdősport és az aerobik alapelemei. Ez az összetett stílusirányzat biztosan kizökkent a hétköznapokból, remek szórakozást és változatosságot ígér.


Ha szeretsz táncolni…

…akkor biztosan tetszeni fog a Zumba. Motiváló latin dallamok, könnyen elsajátítható koreográfia és hatékonyság jellemzi. Az egyedülálló mozgásformát Beto Pereznek köszönhetjük, aki hazájában Kolumbiában elfelejtette magával vinni az aerobik CD-it az egyik edzésére, ezért kénytelen volt saját salsa és merengue zenére improvizálni. Mondanom se kell, hatalmas sikere volt, a résztvevők úgy érezték magukat, mintha egy buliba csöppentek volna. Azóta a gyorsan levédett mozgássorozat egyre jobban elterjedt, hiszen remek zsírégető és feszesítő hatás mellett még a tánctudást is fejleszti. Ha viszont lágy  zenére vágysz és szereted a finom nőies mozgásformákat, akkor tetszeni fog a Port de Bras, mivel ez egy olyan óratípus, amely ötvözi a dinamikus nyújtó gyakorlatokat és az egyensúlygyakorlatokat a balett elemeivel. Lassú, kifinomult mozdulatok jellemzik, javítja a testtartást és kiválóan erősíti izmainkat. A Port de bras jelentése kartartás, az Egyesült Államokban alkotta meg két balett-koreográfus táncos, Vladimir Snezhik és Julio Dieguez Papi.


Ha  fontos számodra, hogy lelked is felfrissüljön…

… akkor a legjobb választás a jóga. A jóga Indiában fejlődött ki, a keleti bölcselet egy formája, célja a testi és a szellemi erők felébresztése. A jóga több mint egy mozgásforma, mivel nem csak a testet hozza formába, hanem a léleknek is jót tesz. Javítja az életminőséget, ellazít, segít leküzdeni a stresszt és tökéletes megnyugvást hoz. A gyakorlatok során jobban megnyújtjuk izmainkat, mint más edzések során, nagy hangsúlyt kapnak a légző gyakorlatok, amelyek jótékonyan hatnak a szív és a tüdő működésére. A jógának ma már több irányzata van, legelterjedtebb a Hatha jóga, melynek a testgyakorlatok mellett része a mentális tréning.

A mozgás szerves része az életünknek, ezért fontos, hogy megtaláljuk azt a sportot, amit élvezettel csinálunk, addig meg kísérletezzünk bátran, hiszen rengeteg szuper edzésfajta közül válogathatunk.


Oldalak

Video Ha ezt csinálja a mobilod, éppen most lopják az adataidat
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Sztárok
      A walesi hercegi pár számára az Adelaide Cottage az a hely, ahol megvédhetik a magánéletüket a kíváncsi tekintetek elől, és ahol gyermekeikkel együtt igazán otthon érzik magukat – most ebbe a családi...
      Lifestyle
      Van egy olyan növény, amely bár rendkívül szép, de sokan mégsem tudják róla, hogy a Feng Shui szerint a jó hangulat elrontója.
      Fashion&Beauty
      A Szex és New York sztárja, Kim Cattrall ismét megidézte Samantha Jones ikonikus energiáját a kamerák előtt, méghozzá egy nagyon dögös szerelésben.
      Lifestyle
      Egészség
      Sokan gondolják azt, hogy ez jobb hatással van rájuk, mint egy, vagy akár két csésze kávé. Az még inkább mellette szól, hogy egy filléredbe sem kerül.
      Utazás
      Balaton hazánk egyik legnépszerűbb turisztikai célpontja, és idén is rengetegen készülnek oda a magyarok közül. Azonban lesz egy dolog, ami ha rosszul sül el, akkor az a nyaralást is tönkreteheti.