Létezik stresszmentes életmód
Mindenki ismeri a modernkor átkát, az ember egyik nagy ellenségét: a stresszt.
Szinte onnantól kezdve, hogy kiskorunkba beülünk az iskolapadba, folyamatosan stresszhelyzeteknek vagyunk kitéve. Nem látjuk a végét, nem látunk esélyt rá, hogy valaha is olyan életet élhetünk, amikor nem kell semmiért sem aggódnunk, semmin sem görcsölnünk. Sok embernél ezek valós tüneteket generálnak, amit aztán az orvosok kezelnek, de a problémák mindig kiújulnak. Ismerős a helyzet amikor mondjuk nyaraláskor hátra lehet dőlni, és hirtelen minden kellemetlen érzés, tünet megszűnik? Igen, ahogy valószínűleg az is, amikor visszatérve a hétköznapokhoz a stressz is visszatér életünkbe. A legtöbb embert gyötri a stressz, azonban mégsem szabad megengednünk magunknak, hogy ez állandó állapot legyen életünkben! Azt a nyaraláskor tapasztalt, nyugodt, higgadt, egészséges életvitelt, életritmust és életerőt kell hétköznapjainkban elérnünk, amit nyaraláskor.
Az sem mindegy, hogy milyenfokú stressz ér minket. Különbséget kell tenni köztük, és helyesen besorolni magunkat a kategóriák egyikébe, hogy tudjuk mennyire súlyos a helyzet. Az első kategória egy biológiai folyamat, ami teljesen normális, sőt az lenne baj, ha ez nem így lenne. Ez a hirtelen bekövetkező, váratlan ismeretlen helyzetekben lép elő. Ilyenkor kicsit felmegy a vérnyomás és a pulzusszám. Ez azért fontos, mert szervezetünk így képes gyorsabb reakcióra, ami egy ilyen szituációban, mondjuk egy vészhelyzet esetén elengedhetetlen. A stressz ebben az esetben tehát egy pozitív élettani hatás, de csak azért, mert ilyen helyzetek normális esetben ritkán történnek mindennapjainkban, testünk hamar vissza tud állni a rendes kerékvágásba azzal, hogy megoldjuk a problémát.
A második kategória már káros az egészségre. Ez a folyamatos stresszhelyzet, amikor mindennap nap stressz éri a szervezetet, nincs idő a pihenésre, mindig felkészültnek kell lenni. Ennek kiküszöbölése érdekében a legjobb megszüntetni a stressz forrást. Ha ez iskola, lakóhely, munkahely, akkor nyílván ez egy nehéz döntés, de tartsuk szem előtt, hogy az egészségünk mindennél fontosabb! Ha ez nem lenne elég meggyőző, akkor gondoljunk kapcsolatainkra, amit stresszes viselkedésünk megmérgezhet. Ha sehogy nincs módunkban változtatni a forráson, akkor meg kell tanulnunk kezelni a nap mint nap fellépő helyzeteket, és megbirkózni velük.
A harmadik kategória a legveszélyesebb: az állandósult stresszhelyzet. Ez életünk minden területére beszivárog, éjjel-nappal kihat ránk. Komoly betegségként kell rá tekinteni, amit kezelni kell. Aki állandósult stressztől szenved, mindenhol csak a negatívumokat látja meg. Nincs ideje, vagy kedve rendesen enni, keveset alszik, nincs kedve társasághoz, szexuális élethez, egyáltalán semmihez: depressziós. Ez a legkárosabb az egészségre, mivel a szervezet ilyenkor feléli minden tartalékát. legyengül, bármilyen betegséget könnyen összeszed. Sokan gyógyszerrel próbálják megoldani ezt a helyzetet, de ez hosszútávon semmire sem jó, szervezetünket nem csaphatjuk be.
Hogyan tehetünk ellene? Sok lehetőségünk van. Ha nehéz problémával állunk szemben, akkor álljunk meg egy pillanatra, lélegezzünk mélyeket, és számoljunk el tízig. Ha nem rajtunk múlik a dolog, akkor teljesen feleslegesen görcsölünk a dolgon, nem szabad foglalkoznunk vele. Ha viszont módunkban állni változtatni, akkor a minden felőrlő stressz helyett energiánkat fektessük a megoldás keresésére: cselekedjünk!
Az is jó választás, ha keresünk magunknak egy új hobbit, aminek szabad perceinkben hódolhatunk. Ez a sporttól elkezdve a gyöngyfűzésig bármi lehet, és nyugodtan merjünk önzők lenni, és időt szentelni ennek az új foglalatosságnak. Ez azért is jó, mert a nehéz pillanatokban jó érzéssel fog eltölteni, ha arra gondolunk, "de jó, ha vége az értekezetnek végre hazamehetek és rejtvény fejthetek!"
A legegyszerűbb és legkifizetődőbb az, ha tényleg időt szakítunk arra, hogy munka után kicsit pihenjünk, relaxáljunk. Ezzel megadjuk szervezetünknek a lehetőséget a feltöltődésre és az energiapótlásra. Ha ez megtörtént, már nyugodtan sportolhatunk is, hogy oldjuk a feszültséget. Ez méregtelenítésnek is nagyon jó, hiszen stressztől savas szervezet hálás lesz a lúgosító izzadásért.
Oldalak
