Ezzel a jól kidolgozott, mégis egyszerű protokollal egészen biztosan el tudod kerülni a kiégést, mielőtt még utolérne: bárki számára betartható
![](https://www.femcafe.hu/sites/default/files/styles/story_hero/public/images2021/cikkek/kieges_munka_123rf.jpg?itok=f9uBq5LT)
A kiégés a leggyorsabb módja annak, hogy tönkre tedd a jövőképedet, az egészségedet, a kapcsolataidat és az anyagi helyzeted. Mutatunk egy négy szempontot felsorakoztató protokollt, amivel csírájában el tudod folytani a kiégést.
Napi protokoll
A stressz az első számú csendes gyilkos. Gyorsan kiégéshez vezet, ha nem csökkented annak mértékét. Ezért kell minden nap naplót írnod és meditálnod. Sajnos nem lesz kedved minden nap írni a naplódba, lesznek napok, amikor csak egy szót írsz, de eleinte még a meditálás is kihívást jelentő feladatnak fog tűnni, viszont tarts ki mellette. A végén mindkettő óriási eredményeket fog hozni.
Havi protokoll
Minden hónapban vegyél ki három teljes napot, ha van rá lehetőséged. Ha nincs, akkor annyi napot, amennyi a te keretedbe belefér. Lépj le, menj ki az erdőbe, kirándulj vagy csinálj bármi olyat, ami egy átlagos munkahetednek nem része. Hajlamosak vagyunk a munkánk mellett életünk más területeit elhanyagolni, ezért ezeket a "lopott" napokat az elejétől a végéig használd ki. Menj el randizni, tölts időt a gyerekeiddel, és tartsd a kapcsolatot a barátaiddal.
Lapozz!
Oldalak
This is a modal window.