Lifestyle

Ezzel a jól kidolgozott, mégis egyszerű protokollal egészen biztosan el tudod kerülni a kiégést, mielőtt még utolérne: bárki számára betartható

A kiégés a leggyorsabb módja annak, hogy tönkre tedd a jövőképedet, az egészségedet, a kapcsolataidat és az anyagi helyzeted. Mutatunk egy négy szempontot felsorakoztató protokollt, amivel csírájában el tudod folytani a kiégést.

Napi protokoll

A stressz az első számú csendes gyilkos. Gyorsan kiégéshez vezet, ha nem csökkented annak mértékét. Ezért kell minden nap naplót írnod és meditálnod. Sajnos nem lesz kedved minden nap írni a naplódba, lesznek napok, amikor csak egy szót írsz, de eleinte még a meditálás is kihívást jelentő feladatnak fog tűnni, viszont tarts ki mellette. A végén mindkettő óriási eredményeket fog hozni.

Havi protokoll

Minden hónapban vegyél ki három teljes napot, ha van rá lehetőséged. Ha nincs, akkor annyi napot, amennyi a te keretedbe belefér. Lépj le, menj ki az erdőbe, kirándulj vagy csinálj bármi olyat, ami egy átlagos munkahetednek nem része. Hajlamosak vagyunk a munkánk mellett életünk más területeit elhanyagolni, ezért ezeket a "lopott" napokat az elejétől a végéig használd ki. Menj el randizni, tölts időt a gyerekeiddel, és tartsd a kapcsolatot a barátaiddal.

Lapozz!

Oldalak

Video Ha ezt csinálja a mobilod, éppen most lopják az adataidat
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time -:-
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Lifestyle
      Lifestyle
      Mint kiderült, keresztnevünk és karmánk között szorosabb a kapcsolat, mint azt elsőre gondolnánk, legalábbis az ezotéria hívői szerint. Nos, neked milyen betűvel kezdődik a neved?
      Fashion&Beauty
      Kylie Minogue a hétvégén megkezdte 16. világ körüli turnéját, a „Tension Tour”-t, méghozzá igencsak stílusosan: olyan elképesztő kreációban lépett a színpadra, hogy mindenkinek leesett az álla.
      Sztárok
      Hetvenhat esztendős korában elhunyt Návai Anikó újságíró, műsorvezető, akit a külföldi sztárokkal készített interjúi tettek széles körben ismertté. Návai több mint két évtizeden keresztül volt tagja...
      Lifestyle
      Az Indonéziából származó gyümölcs olyan orrfacsaró szagot áraszt magából, hogy számos országban egyszerűen kitiltották a közterületekről.
      Lifestyle
      A bankok zöme általában összesítve, a hónap végén vonja le az SMS-ek díját, persze előfordul az is, hogy egyesével vonogatják le a számláról. A nagyobb SMS-forgalom természetesen több pénzlevonást...
      Utazás
      Február 18-án, kedden egész nap, 19-én, szerdán pedig délelőtt ideiglenes forgalomkorlátozásokra kell számítani Budapesten - közölte a Budapesti Közlekedési Központ.