Csak tévére, rádióra, zenére alszol el? Itt a válasz, mi lehet az oka, hogy nem tudsz csendben aludni

Sokak számára a teljes csend túlságosan nyomasztó vagy éppen zavaró lehet. Az agy állandó "nyugtalanságot" érzékelhet, ami nem segíti a pihenést.

Nyugodt éjszaka

A zaj szükségessége az alváshoz egy érdekes jelenség, amely többek között a fehér zaj fogalmához kapcsolódik. Egyesek számára elengedhetetlen, hogy valamilyen háttérzaj jelen legyen a szobában ahhoz, hogy könnyebben elaludjanak. Ez lehet például a ventilátor zaja, esőcseppek kopogása, vagy éppen a természet hangjai.

Bár a teljes csend ideálisnak tűnhet a legtöbbünk számára, sokaknak szükségük van az ilyen háttérzajra ahhoz, hogy pihentetően aludjanak. A fehér zaj segíthet blokkolni a környezetből érkező zavaró ingereket, így könnyebben elérhetjük a mély, zavartalan alvást. Ahogy minden egyén más, úgy a zajigények is különböznek, ezért fontos, hogy mindenki megtalálja azt a zajtípust, amely a leginkább támogatja alvásának minőségét.

De miért van szüksége egyeseknek zajra az alváshoz, és miért nem elég a csend?

Kattints a galériára!

A csend kényelmetlen lehet Az életünk gyakran tele van folyamatos zajokkal és impulzusokkal – legyen szó boltban zajló beszélgetésekről vagy a városi nyüzsgésről –, ezért a csend erős kontrasztot alkot. A társadalomban állandó zajok vesznek körül minket, mint a tévé, a beszélgetések, az autók hangja vagy akár a hűtőszekrény zörgése. A háttérzajokhoz való hozzászokás miatt sokan kényelmetlenül érzik magukat a csendben, amit az agy nehezen képes elviselni, így megnehezíti a kikapcsolódást és a pihenést.

Kattints a további képekért!

Leadfotó: 123rf