Így fogyhatsz hasról a jógával - 5 zsírrobbantó gyakorlat otthonra
5. Fordított asztal póz (Ardha Purvottanasana)
A fordított asztal póz elvégzéséhez ülj le a földre, majd állj a talpaidra, illetve támaszkodj a kezeidre, és nyomd fel magad addig, amíg a felsőtested és a combjaid párhuzamosak nem lesznek a talajjal. A fejedet tartsd meg, ne hagyd, hogy leessen. Legalább 30 mp-ig tartsd meg a pózt, utána térj vissza a kiinduló helyzetbe. Ez számít egy ismétlésnek. Csináld meg legalább hatszor.
Video Kiemelkedő női teljesítmények, neves sztárvendégek - Hetedszer ünnepeltük az Inspiráló Nőket
Fotókon és videón az átalakulás.
Fotó: brighside.me; Leadfotó: 123rf.com
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Sztárok
Január közepén derült ki, hogy Lovász László több mint fél évtized után távozik Bochkor Gábor reggeli rádióműsorának stábjából. Vajon ki veszi majd át a híresség helyét?
Sztárok
Emma Heming Willis, a frontotemporális demenciában szenvedő egykori színész felesége nemrég a Conversations With Cam Podcast című podcastban vendégeskedett, s a beszélgetés során megrendítő...
Lifestyle
A modern, 21. századi ember megveszekedetten hajszolja az öröklét elixírjét - noha e "küldetés" olyan, mintha egy délibábot űznénk, a kutatók szerint nem kell csüggednie annak, aki valóban szeretné...
Lifestyle
Az önéletrajz hobbikra vonatkozó sora sokáig afféle kedves mellékszereplő volt. Olyasmi, amit akkor írtunk bele, ha maradt hely, és ami elvileg azt volt hivatott megmutatni, hogy nem csak dolgozni...
Lifestyle
Elsőre furcsának tűnhet, hogy ezzel a bizonyos fűszerrel párosítsd a napindító kávédat, de hidd el, nem fogsz benne csalódni: finom lesz az íze, ráadásul a fogyókúrádban is segít!
Egészség
Az elmúlt években megbizonyosodott, hogy a D-vitamin kulcsfontosságú szerepet tölt be az immunrendszer működésében, ezért számos betegség megelőzésében is szerepe lehet. De vajon hogyan érdemes...
