Így vészeld át a nehéz időszakokat
Bármelyikünk életében történhet olyan változás, amikor azt érezzük, nem bírjuk tovább cérnával. Azonban meg kell tanulnunk ilyenkor uralkodni magunkon, s elhinni, hogy igen is, a rossz is elmúlik egyszer. Most tippeket adunk, hogyan vészeld át a nehéz időszakokat.
Kerekedj felül a gondjaidon!
Minden ember eljuthat egy olyan szintre, amikor úgy érzi, hogy elvesztette élete felett az irányítást, s folyamatosan egy keserű „fátylat” észlel maga körül. Másra sem tud gondolni, csak arra, hogy „ez így nem jó”, „nem ezt érdemlem”, „hiába szeretnék változtatni, nem megy”. Hasonló érzéseket kiválthat egy nagy szerelem utáni szakítás, munkanélküliség, valamely szerettünk elvesztése, a folyamatos magány, nagymértékű változások, bizonytalan élethelyzetek, netán barátságok meglazulása.
Egyvalamit nem szabad ilyenkor tennünk: ne lovaljuk bele magunk a negatív érzésekbe, ne is sajnáljuk magunkat, mert ezzel csak mélyebbre zuhanunk. Próbáljunk meg pozitívan gondolkodni, még akkor is, ha ez nagyon nehéz. Ha pozitívan próbálunk hozzáállni a negatív dolgokhoz, akár azt a gondolatmenetet is beleértve, hogy a rossz dolgok még erősebbé, szívósabbá, jobbá tehetnek minket, valószínűleg magunkhoz vonzunk majd egy jó végkimenetelű változási folyamatot.
Nem árt, ha a rossz élethelyzetben összeszedjük minden erőnk, s megmagyarázzuk magunknak, hogy nem szabad feladnunk, mert ugyanúgy, ahogyan a jó is elmúlhat, elmúlik a rossz is. Völgyek után, emelkedők következnek, eső után kisüt a nap, ha bezárul egy kapu, kinyílik egy másik. Ki kell várnunk ezeket a pillanatokat, s el kell hinnünk, hogy boldogok lehetünk. Próbáljunk meg kicsit felülkerekedni bánatunkon, s kívülről, „fentről”, objektíven szemlélni magunkat és problémánkat, s gondoljuk át alaposan, mit tennénk, ha nem éreznénk a „depressziót” magunk körül.
Írd ki magadból!
Van, amikor annyira kuszák a szálak, hogy már nem szívesen beszélünk róla, de érezzük a nyomást. Ilyenkor próbáld csak ki, hogy fogsz néhány papírt, iletve egy tollat: írd ki magadból, mi az, ami bánt. Ezáltal egyrészt megkönnyebbülsz, másrészt, ha leírod a problémákat, talán tisztábban látsz majd, s rájöhetsz olyan összefüggésekre, melyekre előtte nem jöttél rá. S mivel írsz, kitisztulnak a gondolataid.
Apró örömök
Ha nekünk problémánk is van, attól az élet még igen is szép, csak a mi világunk fölött van egy kisebb viharfelhő. Ilyenkor is észreveheted azonban az élet apró örömeit. Gondold át, miket szeretsz az életben: ha az arcodba süt a nap? Ha fújja a hajadat a szél? Ha érzed a frissen nyírt fű illatát? Biztos, hogy nagyon sok ilyet össze tudsz gyűjteni, ezek mind-mind erőt adnak.
Ne csak gondold át, lásd is!
A fentebb írt örömöket tudatosítsd magadban, a következőképpen: vegyél egy átlátszó vázát. Ha negatív dolgot tapasztalsz a napodban, dobj bele egy fekete üveggolyót vagy gombot. Viszont, ha bármi öröm ér, ami picit is erőt ad, megmosolyogtat, dobj bele egy színeset! Napok, hetek alatt, amikor már tele lesz az üveg, meg fogod tapasztalni, hogy színekben fog bővelkedni a vázád. Nos, ugyanígy az élet is mindig ad számodra egy új lehetőséget, csak erősnek kell lenned, s ki kell várnod. A türelmednek és az élet iránti bizalmadnak meglesz a gyümölcse, hidd el!
Oldalak
