Lifestyle
Írta: Hosszú Kata
2021.10.14.

Így kerülhetsz Te is zen állapotba

Állandó stresszben éled az életed és egyszerűen nincs, ami megnyugtatna? Néhány egyszerű trükk bevetésével te is elérheted a teljes nyugalom, azaz a zen állapotát.

A légzés figyelésén keresztül való elmélyülés

Manapság sok mindenre használják a „zen” kifejezést, de mit is jelent valójában? A zen (kínaiul csan, szanszkritül dhjána) szó elmélyülést, meditációt jelent. Az évszázadokon keresztül meghonosodott használat alapján egy bizonyos módszer segítségével való elmélyülést jelenti: a légzés figyelésén keresztül való elmélyülést – írja a harmonet.hu. Egy meditációs technika, amely egy bizonyos testtartás felvétele után a légzés figyeléséből, a légzés folyamatának figyeléséből áll. A légzést természetesen mindenféle testtartásban lehet figyelni, de a zenben ez inkább ülést jelent. Ennek neve zazen.

Video Ezért nem szabad télen teljesen lehúzni a redőnyt éjszakára

Meditáció tengerpart naplemente

Lapozz, cikkünk a következő oldalon folytatódik!

Fotó: 123rf.com

Oldalak

Ne hagyd ki a Poggyász magazin legújabb részeit!
👉Nézd vissza a TV2 Play oldalán!👈
Lifestyle
Írta: Hosszú Kata
2021.10.14.
Lifestyle
Ezt a ruhadarabot sose vedd fel kétszer mosás nélkül – tele van baktériummal
Van egy ruhadarab, amit szinte mindenki ösztönösen ugyanúgy kezel. Felveszed reggel, hazajössz benne, ledobod egy székre, majd másnap gondolkodás nélkül újra magadra kapod. Hiszen ránézésre tiszta,...
Lifestyle
Kevesen gondolják: 3 szokatlan dolog, amit simán kimoshatsz a mosógépben
A mosógépet legtöbben csak ruhák tisztítására használjuk, pedig ennél jóval sokoldalúbb eszköz.
Sztárok
Rájuk sem lehet ismerni: sztárok, akik bizarr módon átalakultak egy szerep kedvéért
Nemcsak a színészi játék, hanem a testük átalakítása is sokszor extrém kihívás kedvenc sztárjaink számára, akik olykor komoly áldozatokat hoznak azért, hogy a filmben minden a helyén legyen.
Sztárok
Károly zokogásban tört ki, amikor meghallotta, mit mondott Vilmos: nem gondolta volna, hogy ezt fogja hallani a fiától
Alaposan megríkatta Vilmos herceg az édesapját, méghozzá egy igencsak őszinte vallomással.
Sztárok
Meghalt Fenyő Miklós
Szomorú hír rázta meg a hazai zenei életet: 78 éves korában elhunyt Fenyő Miklós.
Sztárok
Meglepő, mi tartja össze 23 éve Sarah Michelle Gellar és Freddie Prinze Jr. házasságát: a színésznő vallotta be a titkot
Egy több mint húsz éve tartó kapcsolat Hollywoodban ritkaságszámba megy – Sarah Michelle Gellar és Freddie Prinze Jr. mégis kitartanak egymás mellett. Most a színésznő jóvoltából kiderült, mi az az...