Funkcionális tréning - Ezt neked is kell próbálnod

Egyre több fitneszterem órarendjében megtalálható ez a sokoldalú óratípus. A funkcionális tréninggel az egész testedet átmozgathatod, kezdőknek és rendszeresen sportolóknak egyaránt ajánlott. Összeállításunkban segítünk pontosan értelmezni ezt az edzésformát, sőt, remek próbahelyeket is ajánlunk országszerte!

Izgalmas választás

A funkcionális tréning lényege, hogy nem külön izomcsoportokra fókuszál, hanem egészként kezeli a testet, így gyönyörűen formál és az állóképességedet is dinamikusan fejleszti. Az edzés alapfeltétele, hogy a fitneszgépeken végzett „kötött” gyakorlatokkal ellentétben, itt szabadon mozoghatunk, minden feladat legalább két síkban zajlik. A gyakorlatsorokat itt saját testsúllyal végzik, de az edzők kiváló funkcionális eszközöket is használnak az órákon, például kettle bellt, medicin labdát, kézi súlyzókat vagy TRX-et.

Tetszik az oldal?
Nyomj itt egy nagy
Tetszik-et és gyere
máskor is!
Ez az edzés a hétköznapi mozgásokat utánozza, így nem csak az alakformálásban lesz segítségedre, hanem könnyebben el tudod majd végezni a mindennapos rutinfeladataidat is. Jól hangzik, ugye? Nos, az eredményért viszont keményen meg kell küzdeni (mint mindig). A gyakorlatok közben igen erős testi-szellemi igénybevételnek leszel kitéve, de az edzésbe fektetett munka hamarabb megtérül, mint gondolnád…

A funkcionális edzés előnyei:

  • gyorsítja az anyagcserét
  • javítja az állóképességet
  • segít a rehabilitációban
  • javítja a testtartást
  • a hagyományos edzéseknél több izmot mozgat meg egyszerre (időtakarékos)
  • javul a koncentráció
  • kiváló alakformáló
  • kortól és nemtől függetlenül bárki végezheti

Néhány hely, ahol kipróbálhatod:

EXTRA TIPP: Funkcionális edzés otthon! r-med.com/funkcionalis-trening.html

Ezen a linken számos kiegészítőt, dvd-t, fitnesz eszközt találsz, melyekkel akár otthon is végezhetsz funkcionális edzést. Utóbbiak beszerzése előtt azonban, mindenképp kérd ki egy személyi edző véleményét, valamint kérj segítséget edzésterved kialakításában is!

Oldalak

Video Erre ügyelj, ha ülőmunkát végzel
Utazás
Két gombot is mutatunk, ami a két végletet jelenti. Az egyiket érdemes használni télen az autóban, de a másikat nagyon nem lenne szabad.
Lifestyle
Népszerűségben természetesen sem a Coca-Colával, sem a Pepsivel nem lehet versenyezni, de ha az ízt nézzük, akkor teljesen más a helyzet.
Utazás
Vadregényes csúcsok, kristálytiszta tavak és sebes patakok várnak egy helyen, amely olyan, mintha egy mesekönyv lapjairól kelt volna életre. Ráadásul mindez csak néhány órányira van Magyarországtól,...
Sztárok
Bár Jordániában eddig az uralkodó feleségét, Rániját tartották a legnagyobb stílusikonnak, nagyon úgy tűnik, hogy helyét lassan átveszi fia neje, a meseszép Rajwa hercegné.
Sztárok
Már jó ideje zakatol A Konyhafőnök új évada, ami Sárközi Ákos nélkül indult el. Sok néző az elején kijelentette, hogy a séf nélkül nem fogja nézni a műsort, és ők tényleg lemorzsolódtak.
Lifestyle
Elég nagy baj, hogy óraátállítás még mindig van, de hamarosan búcsút vehetünk tőle. A magyarok között azonban nincsen egyetértés, hogy melyik időzónára álljunk át.