Funkcionális tréning - Ezt neked is kell próbálnod

Egyre több fitneszterem órarendjében megtalálható ez a sokoldalú óratípus. A funkcionális tréninggel az egész testedet átmozgathatod, kezdőknek és rendszeresen sportolóknak egyaránt ajánlott. Összeállításunkban segítünk pontosan értelmezni ezt az edzésformát, sőt, remek próbahelyeket is ajánlunk országszerte!

Izgalmas választás

A funkcionális tréning lényege, hogy nem külön izomcsoportokra fókuszál, hanem egészként kezeli a testet, így gyönyörűen formál és az állóképességedet is dinamikusan fejleszti. Az edzés alapfeltétele, hogy a fitneszgépeken végzett „kötött” gyakorlatokkal ellentétben, itt szabadon mozoghatunk, minden feladat legalább két síkban zajlik. A gyakorlatsorokat itt saját testsúllyal végzik, de az edzők kiváló funkcionális eszközöket is használnak az órákon, például kettle bellt, medicin labdát, kézi súlyzókat vagy TRX-et.

Ez az edzés a hétköznapi mozgásokat utánozza, így nem csak az alakformálásban lesz segítségedre, hanem könnyebben el tudod majd végezni a mindennapos rutinfeladataidat is. Jól hangzik, ugye? Nos, az eredményért viszont keményen meg kell küzdeni (mint mindig). A gyakorlatok közben igen erős testi-szellemi igénybevételnek leszel kitéve, de az edzésbe fektetett munka hamarabb megtérül, mint gondolnád…

A funkcionális edzés előnyei:

• gyorsítja az anyagcserét
• javítja az állóképességet
• segít a rehabilitációban
• javítja a testtartást
• a hagyományos edzéseknél több izmot mozgat meg egyszerre (időtakarékos)
• javul a koncentráció
• kiváló alakformáló
• kortól és nemtől függetlenül bárki végezheti

Néhány hely, ahol kipróbálhatod:

• Fitnexx Premium Fitness Club, Pécs - fitnexx.hu/hu
• World Class Klubok, Budapest - worldclass.hu
• 1st Club, Budapest - 1stclub.hu
• Csúcsfoma Stúdió, Szeged - csucsforma.com
• Axy Fitness és Wellness Stúdió, Tatabánya - axyfitness.hu
• F1 Fitness terem, Budapest - f1fitness.hu
• XXL Fitness-Wellness Központ, Zalaegerszeg - xxlfitness.hu

EXTRA TIPP: Funkcionális edzés otthon! r-med.com/funkcionalis-trening.html

Ezen a linken számos kiegészítőt, dvd-t, fitnesz eszközt találsz, melyekkel akár otthon is végezhetsz funkcionális edzést. Utóbbiak beszerzése előtt azonban, mindenképp kérd ki egy személyi edző véleményét, valamint kérj segítséget edzésterved kialakításában is!