Lifestyle

Ha ezt teszed, lőttek a fogyókúrádnak! 9 ártatlannak tűnő hiba, ami miatt túleszed magad

A túlevés a fogyókúrázó vesztét okozza, ugyanis így a kínkeservesen leadott kilók visszajönnek – megduplázódva, megtriplázódva. Mutatjuk, melyek azok a hibák, amik túlevéshez, és ezzel együtt a diéta sikertelenségéhez vezetnek.

1. Egyenlőségjelet teszel az éhség és a szomjúság közé

Meglepően hangzik, de a legtöbb ember összekeveri az éhséget a szomjúsággal. Ha észreveszed, hogy bár eszel, továbbra is éhesnek érzed magad, íme egy jó tanács: amikor farkaséhes vagy, próbáld ki, hogy iszol egy pohár vizet, majd vársz 20-30 percig – így meg tudod állapítani, valóban a gyomrod korgott-e, vagy csak szomjas voltál.

2. Kihagyod a reggelit

Úgy tűnik, mintha a reggeli kihagyásával fogyhatnál, pedig pont az ellenkezőjét éred el vele. Mire ugyanis hozzájutsz az ebédhez, már olyan éhes leszel, hogy az összes fogást fel fogod falni. Az pedig nem túl "fogyókúrás". Mindig gondoskodj tehát arról, hogy valami egyszerű és egészséges reggelivel indítsd a napod.

3. A tévé vagy a számítógép előtt eszel

Ha evés közben másvalamire is figyelsz, mondjuk a filmre vagy a munkádra, akkor evidens, hogy az étel háttérbe szorul, és nem tudod kontrollálni, mennyit falatozol. És mindjárt eljutottunk a túlevéshez, igaz? Ha vacsora-vagy ebédidő van, akkor csak arra koncentrálj.

Fotó: comfortablyhungry.com

Oldalak

Video Kedvenceikről meséltek a kutyabarát sztárok
Lifestyle
Sztárok
Az Irigy Hónaljmirigy tagjai, Sipos Péter és Sipos Tamás is kipróbálta magát a Legyen Ön is milliomos legújabb évadában. Egy gasztronómiai kérdés állította meg őket!
Sztárok
Sokan nem értik a mai fiatalság nyelvezetét, de ez a kilencvenes években sem volt másképp – akkoriban is rengeteg szleng kifejezés hódított. Vajon mennyire ismerik ezen szavak jelentését a Demjén-...
Home&Design
Tedd meg ezt az apró, de életmentő lépést még ma – hiszen az életed a legnagyobb érték!
Lifestyle
A zárkózottság nem hibaként vagy gyengeségként értelmezendő – sokszor az önvédelem egyik formája. Azok, akik nehezebben nyílnak meg, gyakran rendkívül mély és összetett személyiségek, akiknek...
Lifestyle
A szorongás leküzdése és az érzelmi egyensúly elérése nem mindig igényel bonyolult technikákat vagy hosszadalmas terápiákat. Néha egy egyszerű, de hatékony eszköz, mint a terápiás takaró, képes lehet...
Lifestyle
Próbáld ki már ma és élvezd, ahogy ezek az apró pillanatok varázslatossá teszik a mindennapjaitokat.