Lifestyle

Ha ezt teszed, lőttek a fogyókúrádnak! 9 ártatlannak tűnő hiba, ami miatt túleszed magad

A túlevés a fogyókúrázó vesztét okozza, ugyanis így a kínkeservesen leadott kilók visszajönnek – megduplázódva, megtriplázódva. Mutatjuk, melyek azok a hibák, amik túlevéshez, és ezzel együtt a diéta sikertelenségéhez vezetnek.

1. Egyenlőségjelet teszel az éhség és a szomjúság közé

Meglepően hangzik, de a legtöbb ember összekeveri az éhséget a szomjúsággal. Ha észreveszed, hogy bár eszel, továbbra is éhesnek érzed magad, íme egy jó tanács: amikor farkaséhes vagy, próbáld ki, hogy iszol egy pohár vizet, majd vársz 20-30 percig – így meg tudod állapítani, valóban a gyomrod korgott-e, vagy csak szomjas voltál.

2. Kihagyod a reggelit

Úgy tűnik, mintha a reggeli kihagyásával fogyhatnál, pedig pont az ellenkezőjét éred el vele. Mire ugyanis hozzájutsz az ebédhez, már olyan éhes leszel, hogy az összes fogást fel fogod falni. Az pedig nem túl "fogyókúrás". Mindig gondoskodj tehát arról, hogy valami egyszerű és egészséges reggelivel indítsd a napod.

3. A tévé vagy a számítógép előtt eszel

Ha evés közben másvalamire is figyelsz, mondjuk a filmre vagy a munkádra, akkor evidens, hogy az étel háttérbe szorul, és nem tudod kontrollálni, mennyit falatozol. És mindjárt eljutottunk a túlevéshez, igaz? Ha vacsora-vagy ebédidő van, akkor csak arra koncentrálj.

Fotó: comfortablyhungry.com

Oldalak

Video Nagy 2025-ös szerelmi horoszkóp
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Lifestyle
      Sztárok
      Naomi Watts idősebbik gyermeke, a tinédzser Sasha le sem tagadhatná híres édesanyját, ugyanis elképesztően nagy közöttük a hasonlóság.
      Fashion&Beauty
      A divatvilágban egyre inkább háttérbe szorultak a szűk farmerek, s pontosan tudja ezt Eva Longoria is, aki most beújított egy elképesztően csinos és sikkes nadrágot, ami nem hiányozhat egy nő...
      Sztárok
      A Golden Globe és többszörös Grammy-díjas legendás színésznő, az Óz, a csodák csodája című film sztárja, Judy Garland egész életében ragaszkodott egy bizonyos parfümhöz, ami egyébként borsos áron még...
      Egészség
      Minden háztartásban van otthon gyógyszeres fiók, mivel a betegség senkit sem tud elkerülni, még akkor sem, ha egészségesen táplálkozik. Azonban most egy új teória kezdett el terjedni az interneten.
      Fashion&Beauty
      Ashley Park az utóbbi évek egyik legizgalmasabb feltörekvő sztárja, aki Az Emily Párizsban Mindy Chenjeként világszerte rajongók millióinak szívébe lopta be magát. A Weekend Max Mara...
      Lifestyle
      Közeledik a húsvét, és a többség hamarosan elkezdi hozzá a bevásárlást is. Van azonban egy klasszikus hazai étel, ami már kezd kimenni a divatból.