Beindul a fogyás, ha ezt a 4 dolgot megteszed lefekvés előtt: észre sem veszed, és máris olvadni fognak a kilók

Egy diétába belevágni sosem könnyű feladat, ám ha megteszünk néhány egyszerű lépést az esti órákban, sokkal hamarabb tapasztalhatunk változást, mint azt gondolnánk. A hangsúly a kitartáson, a tudatosságon és az elhatározáson van.

A fogyás titka

Az karácsonyi időszak bizony nem a diétázásról, hanem főként a bűntudatmentes, bőséges lakomázásról szól: ilyenkor mindannyian engedünk a csábításnak, és ínycsiklandozó ünnepi fogásokkal, valamint finomabbnál finomabb süteményekkel kényeztetjük magunkat. Ez így is van jól, viszont jól ismerjük azt az érzést, mikor januárban ráállunk a mérlegre és szembesülünk azzal, hogy bizony a habzsolásnak meglett az ára, hiszen pikk-pakk, szinte észrevétlenül felszaladt ránk néhány pluszkiló. Vannak, akik emiatt kétségbeesett fogyókúrázásba kezdenek, azonban korántsem kell megijedni a minimális súlygyarapodástól, ugyanis néhány apró, életmódbeli változtatással könnyen visszaszerezhetjük a korábbi formánkat anélkül, hogy önsanyargatásra ítélnénk magunkat. Galériánkban most elárulunk 4 olyan trükköt, melyek nem igényelnek óriási energiabefektetést, ám ha odafigyelünk rájuk, könnyen és gyorsan elérhetjük a célunkat:

A szakértők szerint nem mindegy, milyen hőmérsékletben hajtjuk álomra a fejünket. Az alváshoz a 18 fok a legideálisabb, ilyen körülmények között ugyanis nyugodtabb lesz az éjszaka, ráadásul a test a hidegben több kalóriát is éget.
Kattints a további képekért!

Számolj le idén az úszógumival miközben felturbózod az immunrendszered.

Leadfotó: 123rf

Forrás: Well&fit

Oldalak

Video Ha ezt csinálja a mobilod, éppen most lopják az adataidat
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Lifestyle
      Ez több mint egy filozófia – egy érzés, egyfajta válasz a világ természetes szépségére.
      Lifestyle
      A virágok remek módot kínálnak arra, hogy megünnepeljük az élet szépségeit. Legyen szó mérföldkövek megünnepléséről, az élet örömeinek tiszteletéről, vagy csupán a természethez való kapcsolódásról, a...
      Lifestyle
      Egy táplálkozási szakértő megosztotta az ellenállhatatlan, emlékezetesen finom paradicsomleves receptjét, amely egy bizonyos titkos hozzávalótól lesz igazán különleges – és ez nem a tejszín vagy a...
      Lifestyle
      Sajnos elég drága az uborka a hazai boltokban, pedig imádják a magyarok. Így tudod elkerülni, hogy hamar megromoljon.
      Lifestyle
      A diákok örülnének neki, hogyha 8 óra helyett 9 órára kellene bejárniuk az iskolába. Ez jelenleg a Belügyminisztérium álláspontja a helyzettel kapcsolatban.
      Sztárok
      Anjelica Huston neve a legtöbbeknek az Addams Family-filmekből csenghet ismerősen, ám az nem biztos, magára a színésznőre sokan ráismernének napjainkban.