Ez a mi napunk! Négy szuper tipp nőnapi feltöltődéshez
A munka, a magánélet és az önmagunkra fordított idő egyensúlyát nem könnyű megtalálni a mindennapokban, ahol a kötelezettségek listáját sok esetben a társadalmi elvárások is tovább bővítik. Divatossá váltak napjainkra az egészséges életmód, a kiegyensúlyozott életvitel és a megfelelő mennyiségű énidő kifejezések, sokszor ezek mégis csupán szlogenként maradnak meg az életünkben, valós tettek nélkül. A közelgő nőnap jó apropót kínál arra, hogy megálljunk egy percre, és beépítsünk az életünkbe egy vagy több, a kikapcsolódást segítő tevékenységet.
Az énidő beiktatása életünkbe nem luxus, hanem szükség. Szükséges a napi feladatokkal, váratlan helyzetekkel és a stresszel való megbirkózáshoz. A magunknak ajándékozott énidő során töltődünk fel újra és újra energiával, hogy nőként helyt állhassunk az élet által ránk osztott szerepekben, legyen az akár a kolléga, a vezető, a pár, a feleség, vagy az anya, ahol utóbbi sokszor még a tanító néni köpenyét is magára ölti, igény szerint. Fontos, hogy ne tekintsük az énidőt pazarlásnak vagy önzésnek, hiszen az éppúgy hozzátartozik az egészséges életvitelhez mint a helyes táplálkozás vagy a sport – mely utóbbi szintén válhat az énidő egy formájává. Íme négy, rendszeresen gyakorolható és gyors feltöltődést nyújtó tipp, amelyek hozzásegítenek a mentális és érzelmi regenerációhoz.
1. Néhány perc olvasás - út egy másik világba
Olvasáskor akár rövid idő alatt is messze kerülhetünk a problémáktól. Egy jó könyv átrepít a karakterek életébe, és már pár perc alatt kikapcsolódást nyújt. Az olvasás nem feltétlenül követel hosszú időt, hiszen már néhány oldal elolvasása közben is új történetekkel és inspiráló gondolatokkal találkozhatunk. Ez a könnyen elérhető énidős tevékenység segít kiegyensúlyozottabbá tenni a napunkat, emellett ismereteink bővítéséhez és a személyes fejlődéshez is hozzájárul.
2. Zenehallgatás bárhol, bármikor
A zene hallgatása szintén gyors és hatékony hangulatformáló tevékenység, hiszen egy kedvelt zeneszám lejátszása energizáló erővel bír, így tökéletes az énidő töltéséhez. A legjobb benne, hogy a technika fejlődésével és az okostelefonok elterjedésével bárhol és bármikor, akár munkába menet vagy hazafelé, vezetés közben is elérhető módja a mentális és érzelmi kikapcsolódásnak. Az igazán profik egy, vagy a hangulatuknak megfelelő, több lejátszási listát is összeállíthatnak kedvenc zeneszámaikból.
3. Inspiráló történetek és az arcmaszk kapcsolata
Melyik nő bőre tiltakozna egy kis extra kényeztetés ellen? Ha már nincs időnk és lehetőségünk minden héten kozmetikushoz járni, az arcbőrünk hálás lesz heti egy-két arcmaszkért, melynek hatóideje alatt a porszívózás helyett bátran hátra dőlhetünk egy kényelmes fotelben vagy kanapén, kedvenc podcast sorozatunk egy epizódja vagy egy hangoskönyv hallgatásával. A kulcsszó a rendszeresség!
4. Egy csésze harmónia
A kávézás vagy teázás sokak számára nem csupán a reggeli ébredést segítő rituálé, hanem egy valódi, önmagunkkal töltött pillanat megélése. Ha jól tervezünk, a forró italok élvezete közben lehetőségünk nyílik egy kis befelé figyelésre, a csend és az ízek élvezetére. A kávézás vagy teázás szertartása lehetőséget teremt a napközbeni feltöltődésre, mielőtt visszatérnénk a mindennapi teendőkhöz.
Tartalmas énidőtöltés egy helyen, egy időben
Ha a felsorolt tippek közül többet is egyszerre valósítanál meg nőnapon, akkor ugorj be egy Shell töltőállomásra március 8-án, ahol a Shell egy csésze Shell Café capuccinora beváltható, ClubSmart pontokat tartalmazó kuponnal ajándékozza meg minden női vásárlóját. Az így felajánlott énidőt a hangulatos és esztétikus berendezésű Shell Cafékban élvezheted, akár egy jó könyv társaságában.
Akinek nem lesz alkalma kávéra váltani a kuponját, és szívesen csalna mosolyt a biztonságos családi közeget nélkülöző gyerekek arcára, a kapott kupont a Shell töltőállomáson kihelyezett gyűjtődobozba dobhatja március 31-ig. Ezzel segíti az SOS Gyermekfalvak működését, miután a Shell Hungary az összegyűlt ClubSmart pontokat felajánlja a gyerekeket segítő szervezet számára.
A Shell hisz a nők erejében a vállalaton belül és kívül egyaránt. Büszkék rá, hogy a Shell Hungary vezetőségében egyenlő arányban vannak nők és férfiak, és ezt az egyensúlyt szeretnék fenntartani az új jelentkezők kiválasztásánál is. Olyan befogadó munkahelyi környezetet alakítottak ki, ahol minden kollégájuk, nemtől függetlenül, támogatást és lehetőségeket kap a személyes és szakmai fejlődéséhez. A sokszínűség náluk kiemelt érték, amely hozzájárul a vállalati kreativitás fejlesztéséhez és megőrzéséhez, valamint az új sikerek eléréséhez.
A Shellnél nagyra becsülik a női munkavállalóik által hozott változatos nézőpontokat és tapasztalatokat, amelyek gazdagítják a vállalati döntéshozatalukat. Több intézkedéssel is segítik a női kollégákat abban, hogy megtalálják a munka és a magánélet közötti egyensúlyt – például a rugalmas munkavégzés és a távmunka lehetőségével. Nőnapi kezdeményezésükkel, amelyben egy kávéval ajándékozzák meg a hozzájuk betérőket, szeretnék felhívni a figyelmet arra, hogy mennyire fontos az énidő beiktatása az életünkbe.
Fotók: shutterstock.com
Oldalak
This is a modal window.
Hasonló cikkek
