Ételek és italok, amikben több a cukor, mint sejtettük - Az utolsótól mi is kiakadtunk

Instant zabkása
Az instant zabkásában nemcsak a zabszemek vannak, hanem mindenféle hozzáadott gyümölcs, csokoládé, miegymás. Ezzel nem lenne semmi baj, csak sajnos így a cukortartalma is nőhet az ételnek, ha egy adagot megeszünk, akár 14 grammal is számolhatunk.
Növényi tej
Az állatoktól nyert tejben a laktóz miatt eredetileg is van cukor, így nem kell utólag hozzáadni. Nem ez a helyzet a növényi tejekkel, amelyek bizonyos fajtáit fölöslegesen sok hozzáadott cukorral készíthetik. Egyes szójatejekben például 14 gr lehet, úgyhogy mindig figyelj, milyen terméket választasz.