Ha igazak rád az alábbiak, te is éjszakai evés szindrómában szenvedsz
Egészséges táplálkozás mindennek az alapja
„Az vagy, amit megeszel” – a mondást mindannyian jól ismerjük, és mint örökérvényű igazságnak, valóban van is mondanivalója. Nem kell a drasztikus fogyókúrás előírásokat követni, vagy lemondani kedvenc ételünkről ahhoz, hogy sikerüljön egy egészséges étrendet összeállítani. A szervezetbe bevitt tápanyagok alapvetően határozzák meg egészségi állapotunkat, közérzetünket, és a stresszhelyzetekhez való hozzáállásunkat. A testi és a pszichés egészség szorosan összefüggenek azzal, milyen alapanyagok kerülnek a tányérra, és mennyire tudatosan osztjuk be a nap folyamán az étkezéseket. Ha estig alig ment le valami, akkor nem csoda, hogy az éjszakai evésbe és a hatalmas adagokba menekülünk. Az éjszakai evés szindróma nem csak a felborult hormonális viszonyokkal magyarázható, hanem sok esetben azzal a pszichés hozzáállással is, amin nem könnyű változtatni. Fontos, hogy lássuk magunk előtt azt a célt, amiért az életmód átalakítása egyre sürgetőbb, és szilárd elhatározással menjünk végig a felé vezető úton. Az életmódváltás nem valamiféle divatos szófordulat, hanem olyan létező segítség, mellyel egészségünket és testsúlyunkat is helyreállíthatjuk.
Ahhoz, hogy ki légy békülve a karriereddel, elengedhetetlen, hogy szeresd a munkád. Ha nem érzed jól magad a munkahelyeden és van lehetőséged, ne félj váltani, ha viszont szereted, amit csinálsz, de valahol elhagytad a motivációd, pörgesd fel magad - mutatjuk, hogyan!
Fotó: 123rf.com Forrás: unipatika.hu
Oldalak
