Lifestyle

Így gyengíted az immunrendszered gyulladást fokozó ételekkel - A Femcafe dietetikusa segít

Egyél kevesebb sót és cukrot!

Tudom tudom, felmerül benned az a köztudott tény, hogy a só szükséges ahhoz, hogy életben maradjunk. Valóban fontos az egészségünkhöz, azonban bőven elegendő az, amit az ételek, a sajtok, pékáruk biztosítanak, nem kell agyonsózni a zöldségeket vagy az asztalra kerülő készételt, mert bizonyítottan magas vérnyomást okoz a plusz só.

Korlátozd főzés során is a felhasznált só mennyiségét. Az ételek ízét zöldfűszerekkel is fokozhatod, nem csak a só tud ízesíteni.

A snackek nem csak hozzáadott sóban, hanem cukorban is bővelkednek. A cukor ízfokozóként is szolgál az élelmiszeriparban, szinte mindenhez hozzáteszik, hogy növeljék a gyártók az élvezeti értéket és ezáltal rávegyenek, hogy legközelebb is azt a terméket válaszd! Ne dőlj be, vigyázz az egészségedre!

Válassz friss gyümölcsöt a cukrozott nasik helyett. A gyermeked számára készült finomságot érett banánnal édesítsd (pl. muffin), így tehetsz a legtöbbet az egészségéért, légy példamutató!

Cukrozott nasik helyett válasszunk friss gyümölcsöket

Ha nem szeretnél lemondani a csoki ízéről, kombináld a kellemeset a hasznossal, higíts fel 2 kocka (nem több!) jó minőségű csokit és csorgasd meg vele a friss gyümölcsöt - jobb, mintha egy tábla csokit ennél!

Ételkészítés előtt mindig moss kezet és mindent fertőtleníts alaposan!

Az egészséges táplálkozás és a megfelelő hidratálás támogatja az egészséget és erősíti az immunrendszert.

Az íráshoz a következő anyagot használtam fel: http://www.emro.who.int/nutrition/nutrition-infocus/nutrition-advice-for...

Fotók és forrás: Dr. Takács Hajnalka
Lead fotó: 123rf.com

Oldalak

Video Ha ezt csinálja a mobilod, éppen most lopják az adataidat
Lifestyle
Lifestyle
A Hold és a Jupiter energiája most arra ösztönöz, hogy légy bátor, nyitott és kitartó.
Lifestyle
Ez a hét nemcsak nehézségeket, hanem fejlődési lehetőségeket is hoznak. Fogadd el, hogy a változás az élet része, és használd ki az univerzum által kínált lehetőségeket!
Lifestyle
A fogyás nem mindenki számára ugyanolyan: vannak, akik könnyen ledobják magukról a felesleget, míg másoknak kínkeserves küzdelem, hogy lefaragjanak a pluszkilókból. Ám egy dolog egészen biztos: van...
Egészség
Vajon a te konyhádban van belőle? Nos, ha nincs, akkor lehet, hogy megéri beszerezni, ha sokáig szeretnél élni.
Lifestyle
Ha arra vágysz, hogy nyárra elérd az álomalakot, akkor érdemes kortyolgatni egy olyan italból, melyben magas koncentrációban jelen van az az összetevő, ami hatékonyan égeti a zsírt.
Lifestyle
A Szűznek ma végre sikerülhet megoldania egy régóta fennálló problémát. Napi horoszkóp.