Csodákat művel a szervezettel - Ezt a mozgásformát próbáld ki!

Heti háromszor hatha jógát végezve fokozódik az agyműködés és drámaian javulnak a kognitív funkciók az idősek körében – derítették ki a kutatók.

A hatha jóga

A hatha jóga nem más, mint egy ősi spirituális gyakorlat, amely magában foglalja a meditációt és koncentrált légzést, miközben egyedi mozdulatokat teszünk. A hindu hit szerint magának Sivának köszönhetjük a jógának ezt a formáját, amely mára igen népszerűvé vált. Nem csak egészségesebbek és szebbek leszünk tőle, szellemileg is jó hatást gyakorol ránk.

Az Illinois Egyetem kutatói most azt vizsgáltak, hogyan változtatja meg az emberek életét a jógának ez a fajtája. Összesen száznyolc 55 és 79 év közötti felnőtt vett részt a felmérésben, közülük 61-en jártak rendszeresen jóga órákra, a többiek pedig csak egyszerű nyújtásokat végeztek. Az eredmény önmagáért beszél: a 8. hét végére a jógázó csoportnak - függetlenül a nemtől, kortól és társadalmi státusztól - jelentősen javult a szellemi teljesítménye, míg a többiek nem mutattak változást a kognitív funkciók terén.

Fotó: yoga-selfies.com