Az óraátállítás súlyos hatással lehet a szívünk egészségére

Ezen a hétvégén áttérünk a nyári időszámításra, ami azt jelenti, hogy szombatról vasárnapra egy órával kevesebbet alszunk. És bár ez az egy óra elvesztése kissé kellemetlen lehet a számunkra, az Amerikai Szívgyógyászok Szövetsége (AHA) egy meglepő tendenciára hívta fel a figyelmet.

Nyári időszámítás

Egy nemrégiben közzétett tanulmány szerint a kutatók a szívinfarktusok és a sztrókok számának jelentős növekedését figyelték meg a tavaszi időszámításváltást követő napokban. Több régebbi tanulmányra hivatkoznak, amelyek kimutatták, hogy Michigan államban az óraátállítást követő hétfőn 24%-kal nőtt a szívinfarktusok száma. Az újabb kutatások is összefüggést mutatnak - de nem csak az óraátállítás utáni első napon. Egy 2019-es metaanalízis során a kutatók azt találták, hogy az akut szívinfarktusok aránya megugrott a tavaszi és őszi időszámításváltást utáni két hétben is.

Bár még nem teljesen egyértelmű, miért áll fenn ez az összefüggés, a kutatók úgy vélik, hogy az időeltolódás zavarhatja az emberek alvási ciklusát és cirkadián ritmusát - és vannak bizonyítékok arra, hogy ez növelheti a kortizol szintet és a gyulladást, ami pedig növelheti a betegségek kockázatát. Kattints a galériára, ahol a szakértők elárulják, hogy mit tehetsz azért, hogy a szervezeted könnyebben átvészelje az óraátállítást!

1. Tölts minél több időt a szabadban! Menj ki minél többször a friss levegőre, ugyanis a természetes fény segíthet a testednek alkalmazkodni az óraátállításhoz.
Kattints a további képekért!

Lead kép: 123rf, forrás: EatingWell

Oldalak

Video Nagy 2025-ös szerelmi horoszkóp
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Lifestyle
      Az érintett termékek nem megfelelő dugóval rendelkeznek, vagyis használatuk akár áramütést is okozhat - hívja fel rá a figyelmet az IKEA friss közleménye.
      Lifestyle
      Palackvisszaváltás házhoz szállításnál? Meglepően hangzik, de immár ez a megoldás is a mindennapjaink részét képezi.
      Lifestyle
      A mikrohullámú sütő ma már a konyha egyik alapvető tartozékának számít. Lehetséges azonban, hogy soha többé nem akarsz majd élelmiszert melegíteni a saját eszközödben, ha eláruljuk, mire jöttek rá a...
      Lifestyle
      Számos népszerű tévésorozat szinte ugyanabban a pillanatban kerül majd le a tévéképernyőről, ugyanakkor a közönség régi-új tartalmakkal és eddig sosem látott produkciókkal is találkozhat majd a...
      Home&Design
      Éppen azon gondolkozol, hogyan lehetne feldobni a nappali vagy éppen a hálószoba egyhangú megjelenését? A megoldásért nem kell messzire menni, csak egy kicsit bevállalósnak lenni.
      Lifestyle
      Gyerekként az egyik első szabály, amit megtanulunk, hogy ne beszéljünk idegenekkel. Holott nem is sejtjük, milyen kedvező hatással lehet a mindennapjainkra egy-egy rövid beszélgetés, például egy...