Tilos lefekvés előtt fogyasztani ezeket az egészségesnek tartott ételeket - Többet árthat, mint gondolnád

Míg a gyümölcsök fogyasztása fontos ahhoz, hogy fittek és egészségesek maradjunk, a nem megfelelő időben történő gyümölcsbevitelnek számos negatív hatása van. Míg a legtöbb gyümölcsöt szinte bármikor el lehet fogyasztani a nap folyamán, van néhány olyan, amit egyáltalán nem lenne szabad enni lefekvés előtt.

Milyen gyümölcsöt ne együnk lefekvés előtt?

A legtöbb gyümölcs természetes cukrokat és rostokat tartalmaz, amelyek energiával látják el a szervezetet. Általában a gyümölcsöket reggel éhgyomorra érdemes fogyasztani, ugyanis a testünk ilyenkor jut a legjobb koncentrációban az ásványi anyagokhoz, és vitaminokhoz, ami segíti a méregtelenítést és a fogyást. Amikor azonban lefekvés előtt eszünk gyümölcsöt a gyomrukban már folyamatban van a korábban elfogyasztott ételek megemésztése, ami felboríthatja az emésztési folyamatot és kellemetlen érzést okozhat. Kattints a galériára és kiderül, hogy milyen gyümölcsöket nem lenne szabad fogyasztani lefekvés előtt!

Az éjszakai gyümölcsfogyasztás hatásai Az éjszakai gyümölcsfogyasztás növeli a vércukor- és az energiaszintet, ami megzavarja a természetes alvási ciklust. Tekintettel a legtöbb gyümölcs által igényelt hosszabb emésztési időre, lefekvés előtti elfogyasztásuk növelheti a súlygyarapodás kockázatát. Ennek az az oka, hogy éjszaka lassabb az emésztési folyamat, így a gyümölcsök megfelelő megemésztése a szokásosnál tovább tart. Ennek eredményeként a szervezet a gyümölcsben lévő cukrot zsírrá alakítja és tárolja, ami hozzájárul a hízáshoz.
Kattints a további képekért!

Lead kép: 123rf, forrás: Sleep Guides, The Wellness Corner

Előfordul, hogy pont lefekvés előtt vonz minket a legjobban a hűtőszekrény fénye. Ilyenkor célszerű olyan ételeket választanunk, amelyek kielégítik étvágyunkat és elősegítik a jobb alvást is.

Oldalak

Video Ha ezt csinálja a mobilod, éppen most lopják az adataidat
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Lifestyle
      A januári lendület alábbhagyott, és egyre többször hagyod ki az edzéseket? Van egy egyszerű, de hatékony megoldás, amivel garantáltan betartod a terveidet – és ezt a pénztárcád is megerősíti!
      Lifestyle
      Ha folyton megéhezel, és a nassolási vágyad legyőzhetetlennek tűnik, akkor van egy jó hírünk: ez az apró, de annál hatékonyabb szuperélelmiszer segíthet! Nemcsak tápláló, hanem elképesztően laktató...
      Lifestyle
      Az egyik olvasónk bűnesetet szeretett volna bejelenteni, de ezt nem tudta megtenni a rendőrség egyik vonalán.
      Lifestyle
      Nem csupán egészségtelen nassonlivalókkal csillapíthatod az éhségedet: van egy különösen jótékony tulajdonságokkal rendelkező finomság, amit megéri napi szinten falatozni.
      Lifestyle
      A Nyilas napját eléggé felkavarja egy régi ismerőse felbukkanása. Napi horoszkóp.
      Egészség
      Dr. Saurabh Sethi szerint érdemes folyamatosan figyelni bőrünket, és ha észreveszünk rajta bizonyos jeleket, akkor orvoshoz kell fordulni, ugyanis négy dolog akár komoly májbetegségre is utalhat.