5 egyszerű tipp a boldogságért
Bár vannak dolgok, amiket nem tudunk irányítani, de sokat tehetsz te magad is, hogy életedet boldogabbá tedd. Bemutatunk 5 egyszerű tippet, amelyek segítenek abban, hogy boldog légy!
Gondolkodj pozitívan!
Ha negatív érzéseid támadnának, vegyél mély lélegzeteket és próbálj a jó dolgokra koncentrálni. Tudatosítsd magadban, hogy milyen határozott és szuper vagy, aki bármit elérhet, ha küzd érte. A pozitív élményeket hangsúlyozd, míg a rossz gondolatokat próbáld elterelni. Vedd észre magadon a szép dolgokat és a jó tulajdonságaidat, biztosan akad bőven.
Napi 10 perc önmagadért
Bár tudjuk, 24 órába sokszor nem túl sok dolog fér be, pláne, ha dolgozunk, háztartást vezetünk, kapcsolatban élünk és még esetleg gyermekünk is van. Mégis megéri legalább napi 10 percet, csak magunkra szánni, amikor semmit sem csinálunk. Tűzz ki egy időpontot, amikor minden egyes nap eltöltesz csendben, becsukott szemmel 10 teljes percet. Ne gondolj semmire, csak a lélegzetvételedre koncentrálj, ez segít abban, hogy közelebb kerülj önmagadhoz.
Ne halasztgasd tovább befejezetlen ügyeidet!
Kevés dolog van, ami nyugtalanítóbb, mint amikor valamit nem fejeztél be. Ha tudod, hogy lezáratlanul hagytál egy ügyet vagy nem jártál a végére egy bizonyos dolognak, akkor az bizony addig fog nyugtalanítani, míg nem intézed el. Mihamarabb járj a végére a be nem fejezett feladataidnak, hidd el, sokkal nyugodtabb leszel utána.
Mozgás
A sport azon túl, hogy segít elérni az álomalakot, erősíti az önbizalmat, felpörgeti és méregteleníti a szervezeted valamint javítja a koncentrációs készséget. Már az is sokat segít, ha napi fél órát intenzíven sétálsz.
Mondd ki, ami bánt!
Ha megbántottnak érzed magad, vagy sérelem ért, akkor ne tartsd magadban! Beszéld ki magadból, azokat a dolgokat, amelyek rosszul érintettek, hiszen ha magadban tartod, akkor azzal csak azt éred el, hogy a sok feszültség felgyülemlik benned. Mondd ki bátran, hogy mit érzel, meglátod megkönnyebbülsz majd.
Oldalak
