Lifestyle

4 étel, amiről nem is gondolnád, hogy fogyaszt

3. Krumpli

Sok fogyókúrázó élből elutasítja a krumpli fogyasztását a magas glikémiás indexe miatt, a Journal of the American College of Nutrition című lap kutatása azonban kiderítette: amennyiben az összes kalóriabevitelt csökkenti valaki, a krumplifogyasztás nem befolyásolja azt, hogy mennyit fog fogyni, főleg, ha egészséges módon készítik el az élelmiszert. Egy közepes méretű krumpli egyébként csak 110 kalóriát tartalmaz, a banánnál is nagyobb káliumtartalma van, valamint C-vitamin szükségletünk felét biztosítja.

4. Tojás

A tojásról minden második ember azt hiszi, hogy úgy hizlal, mint a bűn, egyes vizsgálatok azonban cáfolták ezt. A kutatók szerint a tojás fehérjetartalma eltelít minket, így például egy belőle készült reggeli után nem éhezünk meg olyan gyorsan - az étvágyért felelős grelin hormon szintje ugyanis alacsonyabb lesz a szervezetünkben. Ami pedig a legjobb, hogy a fehérje nem tartalmaz zsírt és szénhidrátot!

Ha eddig te sem tudtad, hogy ezek az ételek segítik a fogyást, akkor nyomj egy lájkot, vagy oszd meg másokkal is a cikket!
Ezt is ajánljuk: Tartsd be ezt a 4 szabályt, és nem hízol el az alkoholtól!

Fotók: tellyouall.com, healthyfastfood.biz; Leadfotó: curtiszimmerman.com

Oldalak

Video Kedvenceikről meséltek a kutyabarát sztárok
Lifestyle
Fashion&Beauty
Minden hölgynek érdemes beruháznia egy Jolly Joker blézerre, ami bármikor és bármilyen helyzetben bevethető – ehhez mutatott nemrég remek példát Michelle Obama, akinek stílusáról csakis...
Lifestyle
Az Ikrek ma ne vállaljon túl sokat, inkább élvezze ki a pihenést! Napi horoszkóp.
Sztárok
Bár a legtöbb ember úgy gondolja, Meghan és Harry azok, akik rendre a királyi család ellen tesznek, most mégis a sussexiek vannak felháborodva Vilmos cselekedete miatt.
Fashion&Beauty
Lifestyle
A természetjárás és a vadon termő növények gyűjtése csodás hobbi, de mindig alapos körültekintést igényel. Ennek a két növénynek az esete tökéletes példája annak, hogy mennyire fontos a pontos...
Home&Design
A termosztát eltakarása nemcsak esztétikai, hanem gyakorlati kérdés is lehet, hiszen a jól kivitelezett megoldások segíthetnek abban, hogy otthonod még rendezettebbnek és stílusosabbnak tűnjön.