A 30-30-30 diéta az új őrület - néhány hét alatt lerobbantja rólad a felesleges zsírt

Néhány hete ütötte fel a fejét az új módszer, amely egyszerűnek és hatékonynak tűnik. Íme, mit gondolnak erről a szakértők.

30-30-30

Elég öt percet eltölteni a FitTokon - amely a TikTok fitnesz életmódot hirdető videókat gyűjti egy csokorba - és több tucat különböző diétát, edzéstervet és étrend-kiegészítőt találhatunk, amelyek mind azt állítják, hogy villámsebességgel segítenek fittebbé és egészségesebbé válni. Fiókok százai hirdetnek olyan programokat mint a 75 Hard vagy az időszakos böjt, de ezek kockázatosak és feleslegesen terhelik meg a szervezetet. Most viszont úgy tűnik, egy, a szakértők által is ajánlott módszer kezd terjedni, amely a 30-30-30 szabály nevet kapta. Zsenialitása az egyszerűségében és a könnyen alkalmazhatóságában rejlik. De miből is áll és miért hatásos? Részletek a galériában!

Mi is pontosan a „30-30-30 szabály”? A Gary Brecka - online egészségügyi személyiség és biológus - által a közelmúltban népszerűsített 30-30-30 szabály lényege, hogy a reggeli ébredés után 30 percen belül fogyasszunk el 30 gramm fehérjét, majd végezzünk 30 perc alacsony intenzitású testmozgást.
Kattints a további képekért!

Vitathatatlan, hogy a kávé és a kesudió ízkombinációja nagyszerű tud lenni, ám a szakemberek azt tanácsolják, inkább kerüljük el.

Leadfotó: 123RF

HuffPost

Oldalak

Video Nagy 2025-ös szerelmi horoszkóp
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time -:-
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Lifestyle
      Az Oroszlán életébe váratlanul berobban a nagy szerelem. Íme a márciusi szerelmi horoszkóp.
      Sztárok
      Bár Katalin hercegné megtehetné, hogy soha ne vegye fel ugyanazt az öltözéket kétszer, bizonyos darabjaiért annyira rajong, hogy időnként mégis újra előveszi őket. Legutóbbi nyilvános szereplése...
      Lifestyle
      A Mérlegnek izgalmas és meglepő spirituális élményben lehet része. Napi horoszkóp.
      Egészség
      Húsvét előtt sokan próbálkoznak egy kis fogyókúrával, ami nem rossz megoldás. Mi megmutatjuk nektek, hogy milyen olcsó szezonális zöldségeket találhattok majd a piacon.
      Sztárok
      A YouTube-on több diszlájkot kapott az előzetes, mint lájkot. Eldőlt az is, hogy ki lesz Shrek lánya.
      Lifestyle
      Körülbelül egy hónapja kezdték el felújítani a régi házukat, nemrég pedig lenyűgöző felfedezést tettek