A 30-30-30 diéta az új őrület - néhány hét alatt lerobbantja rólad a felesleges zsírt

Néhány hete ütötte fel a fejét az új módszer, amely egyszerűnek és hatékonynak tűnik. Íme, mit gondolnak erről a szakértők.

30-30-30

Elég öt percet eltölteni a FitTokon - amely a TikTok fitnesz életmódot hirdető videókat gyűjti egy csokorba - és több tucat különböző diétát, edzéstervet és étrend-kiegészítőt találhatunk, amelyek mind azt állítják, hogy villámsebességgel segítenek fittebbé és egészségesebbé válni. Fiókok százai hirdetnek olyan programokat mint a 75 Hard vagy az időszakos böjt, de ezek kockázatosak és feleslegesen terhelik meg a szervezetet. Most viszont úgy tűnik, egy, a szakértők által is ajánlott módszer kezd terjedni, amely a 30-30-30 szabály nevet kapta. Zsenialitása az egyszerűségében és a könnyen alkalmazhatóságában rejlik. De miből is áll és miért hatásos? Részletek a galériában!

Mi is pontosan a „30-30-30 szabály”? A Gary Brecka - online egészségügyi személyiség és biológus - által a közelmúltban népszerűsített 30-30-30 szabály lényege, hogy a reggeli ébredés után 30 percen belül fogyasszunk el 30 gramm fehérjét, majd végezzünk 30 perc alacsony intenzitású testmozgást.
Kattints a további képekért!

Vitathatatlan, hogy a kávé és a kesudió ízkombinációja nagyszerű tud lenni, ám a szakemberek azt tanácsolják, inkább kerüljük el.

Leadfotó: 123RF

HuffPost

Oldalak

Video Szerelmi horoszkóp
Fashion&Beauty
A TV2 tehetséges műsorvezetőnője rendre bebizonyítja, hogy ő hazánk egyik leggyönyörűbb sztárja: a minap egy kissé merész, mégis elegáns és nőies darabba bújt, ami mesésen állt rajta.
Lifestyle
Újra terjedni kezdett a "brushing scam" nevű átverés, melynek keretében ismeretlen tettesek olyan csomagokat küldenek potenciális áldozataiknak, amiket azok meg sem rendeltek. De mi a bosszantó...
Sztárok
A nemrégiben visszavonulását bejelentő énekesnek az év végén még sikerült hatalmas örömöt okoznia rajongóinak.
Sztárok
A kétszeres Oscar-díjas színészlegenda hosszú ideig küzdött szenvedélybetegségével, ám 49 évvel ezelőtt ráébredt, hogy egy feneketlen szakadék felé száguld, és azonnal változtatnia kell, mielőtt túl...
Sztárok
A hercegné bizony óriásit csalódott a trónörökösben, nem véletlenül, ugyanis Vilmos csúnyán átverte szerelmét.
Lifestyle
Milyen jövő vár ránk 2025-ben? Ha Nostradamus és Baba Vanga nyugtalanító jóslatából indulunk ki, akkor bizony van okunk az aggodalomra.